Fuente: Kaboompics / Pexels
Las vacaciones pueden ser estresantes y agotadoras, incluso en los mejores momentos. Tenemos muchas expectativas de estar contentos, emocionados, ocupados y felices de ver a familiares y amigos que a menudo sentimos que no cumplimos con esas expectativas. Muchas personas se sienten decepcionadas, incluso decepcionadas, después de las reuniones familiares. Después de la muerte de un ser querido, las vacaciones pueden provocar más tristeza, agregar más estrés y llevar a más soledad.
Cuando perdemos a alguien que amamos, es normal enfrentar las vacaciones con temor y preguntarnos cómo vamos a soportarlas. A muchas personas les preocupa que nunca volverán a disfrutar de las vacaciones, nunca las esperen nuevamente, sintiendo que solo quieren irse para estar solas hasta que termine la temporada. Este puede ser el momento en que más extrañamos a nuestros seres queridos, cuando su ausencia es más evidente, sin importar cuánto tiempo hace que ocurrió la muerte. Y puede ser el momento en que más necesitamos el apoyo de los demás.
Estos sentimientos son perfectamente naturales. Si bien es cierto que los días festivos no serán los mismos, puede hacerlos diferentes de una manera significativa y útil. No huya de sus sentimientos, en su lugar, utilícelos para redefinir sus vacaciones, adaptando las celebraciones para satisfacer sus nuevas necesidades.
¿Quién dice que las tradiciones navideñas tienen que ser el mismo año tras año? Considere la posibilidad de eliminar las tradiciones sin sentido o impopulares y crear nuevas en su lugar. Incorporar a su ser querido a nuevas tradiciones o rituales puede mejorar la forma en que los recuerda y garantizar que formarán parte de las próximas vacaciones.
A continuación hay algunas ideas para incorporar a su ser querido a las vacaciones:
Todos lloran a su manera. No hay una hoja de ruta para el dolor. Date tiempo y presta atención a tus necesidades. No tome más de lo que se siente bien, más de lo que quiere hacer. Si no te sientes preparado para hospedarte, no te ofrezcas como voluntario. Si sientes que quedarte en la casa de alguien por una noche entera será demasiado para ti, avísales que vendrás por una parte, pero no toda, de la noche.
El solo hecho de pensar que su ser querido no está en la mesa de sus vacaciones puede intensificar el dolor, la tristeza e incluso puede hacer que se enoje y se resienta con ellos por dejarlo. Estos sentimientos son naturales. El dolor se manifiesta en una gran cantidad de emociones que pueden ser de la gama. Trata de fijarte en ellos y luego enfócate en otra cosa.
Sé amable y gentil contigo mismo de alguna de las siguientes maneras:
Recuerda, el tiempo cura las heridas pero todos nos curamos a nuestra manera y en el tiempo.
Espero que tengan una temporada de vacaciones significativa y tranquila.