He estado haciendo un montón de entrevistas con los medios últimamente para mi nuevo libro, You'd Be So Pretty If …: Enseñando a nuestras hijas a amar a sus cuerpos, incluso cuando no amamos a los nuestros , y una de las preguntas que hago. A menudo me preguntan: "¿Cómo puedo ayudar a mi hija a sentirse bien con su cuerpo?"
Es una pregunta difícil, principalmente porque la palabra clave en esa oración es "ayuda". Como madres, queremos agitar nuestra varita mágica y hacer las cosas bien para nuestras niñas. Pero la fría realidad es que no puedes hacer que alguien se sienta bien consigo mismo. Debe venir de adentro.
Aún así, eso no significa que las madres deberían darse por vencidas. Hay mucho que podemos hacer para reforzar la autoestima de las niñas, incluso en los años premeditadamente autocríticos. Las dos cosas más importantes que las mamás pueden ofrecerles a sus hijas en momentos de inestable imagen corporal son un ejemplo positivo y un sentido de contexto.
¿Qué quiero decir con eso? Bueno, un ejemplo positivo es bastante sencillo. Si quieres que tu hija se sienta bien con su cuerpo, debe ser testigo de que te sientes bien con el tuyo. Eso significa buenos hábitos de autocuidado como comer saludablemente y hacer ejercicio, un enfoque relajado para su cuerpo que da lugar a golosinas ocasionales como helado y pizza (así como un día libre de ejercicio que no termina con usted mismo) y un hábito de hablar amablemente sobre tu cuerpo. En lugar de dejar que ella escuche que separa sus "defectos" o maldecir las influencias genéticas que crearon sus caderas y muslos, deje que ella lo escuche decir algo agradable.
Sé que puedes encontrar algo bueno que decir.
Un sentido de contexto también es vital. En su reciente artículo para el Huffington Post, la autora Donna Fish escribe: "Sus comentarios negativos y críticos pueden generar en ti sentimientos de responsabilidad por la necesidad de ayudarlos a tener 'buena autoestima'. Este no es tu problema Su trabajo es ayudarlos a 'tolerar' los sentimientos sin actuar de manera autodestructiva. Haces esto al sobrevivir a veces a veces "arrojando" sus sentimientos sobre ti y, de lo contrario, "quítate del camino".
Si bien estoy de acuerdo en que las hijas a menudo "vuelcan" sus sentimientos hacia sus madres, no creo que esto sea algo que deberíamos tratar de tolerar o ignorar. Para mí, esto es exactamente donde el contexto entra en juego. Cuando mi hija viene a mí con una queja sobre ella o sobre algo que está sucediendo, mi primer trabajo es escuchar. El segundo es trabajar suavemente con ella, haciendo preguntas sobre lo que ha dicho, compartiendo mi propia experiencia (si quiere escucharla, por supuesto) y ayudándola a hablar sobre diferentes teorías, hasta que pueda ser más objetiva consigo misma y lo que sea que esté criticando
Si ella se queja de su cuerpo, lo escucharé, pero también le preguntaré por qué piensa eso. Hacer preguntas con suavidad puede ayudarlo a descubrir de dónde proviene la autocrítica. ¿Alguien dijo algo malo en la escuela? ¿Sus jeans se sienten demasiado apretados y le preocupa que gane peso? Armados con información, las madres se encuentran en una posición mucho mejor para ayudar a que sus hijas se vean menos críticamente. Sí, los años intermedios pueden ser muy inestables en términos de autoestima e imagen corporal, pero cuanto más puedo ayudar a mi hija a comprender que todavía no es un producto terminado y que ella no es la única que siente esas cosas, más me Estoy ayudando a fortalecer su sentido de sí misma y enseñándole a ser más amable consigo misma.
¿Cuál es tu opinión?
