Tenga mucho miedo: incertidumbre, miedo y logros

La aventura se define por un resultado incierto. Los momentos más importantes de nuestras vidas, las decisiones más importantes y las elecciones más significativas se caracterizan, en parte, por la incertidumbre y el miedo. Sin incertidumbre, tenemos una experiencia segura, contenida y predecible; no tenemos aventura

Fuente: Matt Walker

Recuerdo haber estado sentado en una tienda de campaña durante una larga y prolongada tormenta en el desierto de Alaska. Mientras elegimos un campamento seguro y protegido, a nuestro alrededor enormes avalanchas se desprendieron de las paredes de granito y nos recordaron que éramos visitantes aquí; permitido pasar si está armado con buen juicio. Miré el mapa por enésima vez y mi compañero simplemente afirmó: "si no tuviéramos miedo, elegimos la montaña equivocada".

Tenía miedo. Tenía miedo y estaba lleno de ansiedad porque me faltaba información y no podía imaginar de manera concluyente lo desconocido. Ansiaba certeza para calmar mi ansiedad y, sin embargo, era la incertidumbre lo que alimentó mi impulso y me dio la posibilidad de estar completamente comprometido, plenamente presente.

Tener miedo es evidencia de que estás al borde de tu zona de confort, y empujar este límite es donde ocurre el crecimiento y el aprendizaje. Es donde la práctica pasa al rendimiento.

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El miedo es diferente al terror.

El miedo es diferente al terror. El terror nos secuestra física y emocionalmente. El miedo se llena de energía y proporciona un enfoque para el desafío y el aprendizaje. Con la incertidumbre y la ansiedad que se arrastran, podemos descartar rápidamente el desafío y el aprendizaje y reemplazar el miedo con su pariente insidioso: la duda.

Fuente: Matt Walker

En la encrucijada del miedo y la duda es el punto dulce del logro. La arena de la posibilidad y la innovación. Pero, ¿cómo hace la transición del miedo, la duda y la incertidumbre al rendimiento y al compromiso total?

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Ir más allá de las expectativas

Las expectativas son como suposiciones, pero en lugar de hacerte el ridículo, te dejan decepcionado. Algo así como ser un asno, pero diferente. Podemos influir en nuestros resultados pero no podemos controlarlos. Espere lo peor, obtendrá una versión de eso. Espere lo mejor, creará un futuro que es difícil de cumplir.

En lugar de esperar que el futuro brinde algo específico, concéntrese en lo que hará para crear la experiencia y el resultado que desea. Sus acciones e intenciones están bajo su control y la influencia y reacción resultante? Bien ahí está el misterio y la magia.

Esté abierto a la posibilidad

Una de las partes más difíciles de la incertidumbre es la incapacidad para planificar y la sensación de estar fuera de control. Sintiendo que necesita toda la información y las posibilidades (y sus soluciones de comparación) puede dejarlo en un dilema circular sin fin.

Rompe el patrón aflojando tu control sobre el resultado predeterminado y aceptable. La flexibilidad, la gracia y el hecho de estar abierto a la posibilidad le permiten comprometerse plenamente con la experiencia; en cierto sentido, le da vida y vitalidad a la experiencia.

La incertidumbre es un sentimiento

La incertidumbre no es un hecho. No es algo tangible. No es un sustantivo La incertidumbre es un sentimiento, una emoción. Fácilmente podemos perdernos y abrumarnos en la corriente de incertidumbre.

Al dar un paso atrás y experimentar la incertidumbre como una emoción, nos liberamos de los sentimientos concretos de miedo y duda que coinciden con la incertidumbre. ¿Cómo reconocemos y externalizamos la incertidumbre? Retrocede, tómate un momento. Meditación, diario, una conversación cara a cara desenchufada, una carrera, una ducha … cualquier cosa para romper el patrón y cambiar tu pensamiento hacia la claridad y la paz.

Práctica

Sí, esto requiere práctica … ¡toda una vida de práctica (y más)!

Cuando estás paralizado por el miedo o abrumado por la ansiedad de lo desconocido, no puedes experimentar el único aspecto de la vida que puedes controlar: el presente. Los líderes plenamente comprometidos reconocen que experimentar el presente es la clave para vivir y crear con intención.

Practique comprometerse con la incertidumbre, reconocer el miedo y pasar de la preparación a la acción. Y luego practícalo de nuevo. Y otra vez.

¿Cómo te involucras con la incertidumbre? ¿Encuentra que hay algunos aspectos de su vida que son más fáciles que otros de tener incertidumbre? ¿Tiene algún truco o consejo que haya encontrado para ayudar a disminuir la ansiedad de la incertidumbre y aumentar su compromiso con lo desconocido?