Su estilo de accesorio dependiente está alejando a su compañero

Fuente: Wikimedia Commons

En el siglo pasado, el padre de la teoría del apego John Bowlby argumentó que la forma en que nos conectamos con nuestro cuidador principal durante la infancia puede marcar sus relaciones por el resto de nuestras vidas. La investigación posterior ha demostrado que nuestras relaciones con profesores, compañeros de escuela, amigos, novios, novias, parejas y cónyuges también tienen un impacto significativo en nuestra relación y estilo de apego en el futuro.

El apego dependiente (a veces denominado "apego ansioso" y en las relaciones con adictos a sustancias o narcisistas como "apego codependiente") en la edad adulta contrasta fuertemente con el apego evitativo. El primero se caracteriza por una fuerte necesidad de validación constante de los demás, especialmente socios y amigos. Además, es probable que te sientas solo cuando estás solo y siempre buscas compañía, incluso si no te gusta la gente que te hace compañía. En casos severos, una persona dependiente puede "pagar" por compañía, no necesariamente literalmente, pero al exagerar a la otra persona con atención y afecto y esperar un retorno de este regalo. Las personas con un estilo de apego dependiente pueden parecer dadores naturales, pero no lo son. Cuando dan, dan con la expectativa de recibir algo similar de vuelta.

Las personas dependientes corren el riesgo de convertirse en acosadores de medios sociales o acosadores de la vida real si sus "regalos de amor" no son recíprocos. Pueden negarse a aceptar cuando otros no los quieren cerca.

Si tienes un estilo de archivo adjunto dependiente y estás en una relación, es probable que estés en el proceso de arruinar tu relación. Duchar a tu pareja con atención y afecto y esperar un retorno igual es un asesino de relaciones. Esto no tiene nada que ver con los juegos push-pull de cazadores románticos. Tiene todo que ver con (1) no darle tiempo a su pareja para respirar, y (2) esperar un retorno de todo lo que invierte en su relación.

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¿Qué puedes hacer con un estilo de accesorio dependiente? ¿Cómo puedes evitar que arruine tu relación? Aquí hay tres etapas por las que debe pasar para recuperarse.

1. Debes darte cuenta de que tienes un estilo de apego dependiente o aferrado y en qué consiste esto. No te engañes pensando que eres un donante altruista cuando en realidad quieres atención y afecto -y quizás también alabanza y gratitud– de todos alrededor tuyo.
2. Una vez que reconoce que tiene un estilo de archivo adjunto dependiente, puede comenzar la modificación del comportamiento. No siempre sea la persona a quien contactar primero mediante mensajes de texto, correos electrónicos, el teléfono o las cartas. Asegúrese de que haya un equilibrio en la relación, ya sea que la relación sea una amistad cercana o una relación romántica. Tómese un tiempo libre de la otra persona y haga algo completamente diferente. Dale a tus amigos o pareja tiempo para respirar. No espere que su pareja o amigos siempre estén disponibles para usted. Permitirles hacer sus propias cosas. Encuentre algo más para calmar sus sentimientos de soledad y su anhelo de atención, afecto y alabanza.
3. Convierte tu comportamiento modificado en un nuevo tú . Se necesitan alrededor de seis semanas para formar un nuevo hábito. Esta es una estimación aproximada. Independientemente de cuánto tiempo tome, sin embargo, el comportamiento modificado eventualmente se hundirá en su cerebro y alterará sus redes neuronales de manera significativa. Una vez que esto sucede y te resistes a volver a los viejos patrones de comportamiento, estás en el camino correcto para convertirte en una persona nueva: una persona que tiene una forma más segura de interactuar y formar vínculos con otras personas.

Berit "Brit" Brogaard es el autor de On Romantic Love.

Fuente: Oxford University Press, utilizada con permiso

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