Soul Recovery

Fuente: "Inti Illimani" de la colección "The Drifters" / Artista: Claudio Basso / zenphoto.online / usado con permiso

En las culturas chamánicas, se cree que cuando una persona está traumatizada, su alma deja su cuerpo como una forma de protegerse del dolor intolerable. En un proceso conocido como Recuperación del Alma, los miembros de la comunidad de confianza rodean a la persona con gran amor y seguridad. En este espacio sagrado, el alma es invitada de regreso para que la persona pueda llegar a ser completa.

Cuando nuestras estrategias de afrontamiento fracasan

En los términos más simples, el trauma ocurre cuando nuestro sistema nervioso se abruma y nuestras estrategias de afrontamiento más primordiales fracasan. Si no podemos luchar o huir de lo que nos está atacando, nos congelamos, desconectamos o disociamos de manera que el miedo no procesado se enclava en nuestro cuerpo. Nos "atascamos" en un estado biológico de estrés, miedo y reactividad, lo que provoca ansiedad crónica, depresión, adicciones y, a menudo, la constelación de síntomas que llamamos trastorno de estrés postraumático.

Este proceso de desconectarse y vivir con reactividad al miedo no procesado no es una elección racional. Más bien es una estrategia de afrontamiento impulsada por nuestro sistema límbico porque, cuando estamos traumatizados, no tenemos acceso a la razón, la compasión y la atención plena de nuestro cerebro evolucionado más recientemente. Tampoco, cuando estamos traumatizados, tenemos acceso al cuidado y la seguridad potenciales que ofrecen los demás.

Sin embargo, lamentablemente, la capa de sufrimiento más dolorosa que rodea el trauma es la vergüenza. Nos culpamos a nosotros mismos por las formas en que nuestro cuerpo y sistema nervioso encontraron para sobrevivir. El proceso de recuperación consiste en despertar la autocompasión y reconectarnos con nuestra vitalidad natural y ese sentido del espíritu perdido y sagrado.

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Cultivando el amor y la seguridad

Al enseñar meditación, hablamos mucho sobre cómo contactar directamente la realidad de este momento con amabilidad y claridad. Cuando se trabaja con traumas, es importante comprender que, al principio, los recursos son esenciales antes de que la presencia directa sea posible. Al tomarse el tiempo para cultivar primero un sentido de amor y seguridad, podemos evitar el peligro de una nueva traumatización y fortalecer las bases para el trabajo de transformación que se avecina.

Ya sea al cuidado de un terapeuta, un amigo cercano o un maestro, comenzamos a encontrar maneras de crear un sentido de confianza y amor que pueda mantener nuestra experiencia y una conexión en la que se nos recuerde nuestro valor intrínseco y bondad fundamental. Estamos heridos en una relación; nos curamos en una relación. Así es como empezamos a aflojar la profunda vergüenza que acompaña al trauma y volver a la totalidad de nuestro ser.

No es mi culpa

Un estudiante fue dirigido a las prácticas contemplativas budistas por su terapeuta hace unos años. Al crecer, experimentó una gran cantidad de traumas y lucha contra la depresión, la ansiedad y el TEPT. Pero el efecto más devastador de sus experiencias ha sido una sensación penetrante de vergüenza y maldad, una sensación de estar roto más allá de toda reparación. Su creencia ha sido que las cosas malas que le han sucedido se podrían haber evitado si hubiera sido mejor, más fuerte, más valiente …

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Durante varios años, ella ha asistido a mis clases y retiros y nuestro trabajo en conjunto se ha centrado a menudo en fomentar un sentido de amor, seguridad y confianza, y recordarle su propia bondad brillante. Pasamos mucho tiempo practicando el encuentro de emociones intensas con gentileza, amabilidad y amor. Ella ha descubierto que con cada ronda, ya sea que se haga solo o con su terapeuta, hay algún cambio en la conciencia.

Recientemente, ella envió un correo electrónico que describía estar sentada en la consulta de su terapeuta congelada por la vergüenza de cómo su cuerpo y su mente respondieron a algunos de los abusos que ocurrieron y cuánto le afectaron la vida. Ella escribe:

"Debido a que paso más tiempo en estos días no en ese lugar de vergüenza que en él, creo que olvido lo oscuro, denso y sofocante que puede ser, lo brutal que puede ser mi autocrítica. No se arrastra, sino que salta repentinamente desde detrás de puertas y alrededor de esquinas oscuras. De alguna manera, siempre me toman por sorpresa … "

Ella continúa: "Estaba realmente atrapada en él, así que mi terapeuta preguntó qué podía decir mi maestra y yo luché un poco, pero finalmente me tocó la respuesta: 'No es tu culpa'. Cuando recordé que lo que me sucedió y la forma en que respondí no es realmente mi culpa, mi corazón se rompió. Estaba inundado de ternura y alivio ".

Encontrar nuestro camino a casa

Me he dado cuenta durante muchos años de trabajar con personas que han quedado traumatizadas, que cuando la autocompasión comienza a surgir, puede llevar a una experiencia de profunda curación espiritual. Recuperación del alma Cuando el camino está iluminado por la conciencia amorosa, incluso el corazón más roto encontrará su camino a casa.

Rashani Rea escribe:

Hay un quebrantamiento
de lo cual viene lo ininterrumpido,
un destrozado
de lo cual florece lo indestructible.
Hay una tristeza
más allá de toda pena que conduce a la alegría
y una fragilidad
de cuyas profundidades emerge la fuerza.
Hay un espacio hueco demasiado grande para las palabras
a través del cual pasamos con cada pérdida,
de cuya oscuridad somos sancionados para ser.
Hay un grito más profundo que todo el sonido
cuyos bordes serrados cortan el corazón
mientras nos abrimos
al lugar dentro del cual es irrompible
y todo
mientras aprenden a cantar. [1]

Adaptado de: Trauma sanador: La luz brilla a través de los lugares rotos , una charla de Tara Brach el 3/8/17.

Para más charlas y meditaciones de Tara Brach: www.tarabrach.com .