Recientemente leí un artículo en Business Insider sobre la frecuencia con la que las mujeres abusan de la palabra “solo”. Se ha convertido en una ‘palabra de permiso’ que diluye nuestro mensaje y nos debilita cuando hablamos. Ciertamente he encontrado que este es el caso. No solo en nuestras palabras, sino en nuestras voces, energía y lenguaje corporal, a menudo nos disculpamos por lo que decimos, así como por nosotros mismos cuando lo decimos.
Si bien el lenguaje es un enfoque principal en mi trabajo, nada ha destacado la importancia de cómo hablo y las palabras que elijo más que tener un hijo. Nuestra conciencia adulta no comienza a compararse con la vigilancia de la escucha y observación de los niños.
Gracias a Lucas, he reconocido y limpiado algunos de mis propios hábitos de hablar y escuchar menos efectivos. Por ejemplo, las declaraciones que suenan incluso ligeramente como preguntas (tonalmente al final) invitan al desacuerdo. Esto está bien cuando estamos explorando y aprendiendo juntos, pero no cuando algo está cerrado para el debate. “Es hora de ir a la cama, ¿de acuerdo?” Simplemente no lo corta.
De manera similar, mi certeza sobre un resultado deseado es tan poderosa, si no más, que las palabras que uso sobre lo que quiero que suceda. Si no sé que Lucas se irá a la cama a las 8 pm, o le devolverá un juguete a un amigo, o se detendrá en la esquina de la calle, es menos probable que lo haga … independientemente de lo que diga.
Curiosamente, una de mis mayores lecciones de comunicación ha involucrado la elección de una sola palabra. Cuando Lucas entró en la infancia y se volvió más activo, noté que mi advertencia de “ser cuidadoso” no me hacía sentir bien a ninguno de los dos, sin importar cómo lo dijera. Implícito en la frase es un miedo y pesadez que rara vez sentí hasta después de que lo dije; Mi elección de lenguaje sugería un estado emocional que luego se convirtió en realidad.
Por lo tanto, reemplacé “cuidado” con la palabra “consciente” e inmediatamente noté un cambio. Atrás quedaron la pesadez y el miedo; en su lugar emergió una reflexión, así como una conciencia tranquila y hasta pacífica de sí mismo, de los demás y de los objetos. Al igual que con las mujeres que eliminaron la palabra “solo” de sus vocabularios, este simple cambio ha tenido un impacto profundo y positivo, tanto para Lucas como para mí.
Es gracioso que me sorprenda el poder del lenguaje, dado que en mi trabajo doy una importancia tremenda a las palabras que elegimos cuando hablamos de nuestros instrumentos y de nosotros mismos. Incluso palabras comunes como ‘alto’ y ‘bajo’ pueden influir negativamente en cómo los cantantes perciben e intentan participar con ciertos tonos, independientemente de lo bien entrenados que estén. Por lo tanto, es fundamental para ellos, y para todos nosotros, seleccionar cuidadosamente el idioma que nos permita y nos permita, en lugar de utilizar palabras que afecten nuestro rendimiento y nuestra sensación de bienestar.
Considera cuidadoso y atento en el contexto vocal; Puedo sentir la diferencia en el cuerpo cuando me digo a mí mismo que debo tener cuidado con cierta frase, en lugar de ser consciente de ello. El primero me pone aprensivo. Puedo sentir mi cuerpo tenso muy ligeramente; mi aliento se detiene un poco Por otro lado, la idea de atención plena me calma física y mentalmente, amplía mi perspectiva y me anima a caminar con gracia y facilidad en un pasaje.
Poco después de mi descubrimiento ‘cuidadoso versus consciente’ con Lucas, pasé unos días observando deliberadamente mis palabras y hábitos de comunicación en cada área de mi vida. Y me fascinó ver cuántas ineficaces se habían infiltrado (incluida una ocurrencia demasiado frecuente de ese molesto ‘solo’). Considera tomar este proyecto de observación de palabras por un día o dos. Puede incluso querer llevar un diario para anotar formas de hablar que le sorprendan, para bien o para mal (incluso cómo se habla a sí mismo).
Una vez que nos volvemos más conscientes del lenguaje que usamos y de la forma en que hablamos, podemos cambiar nuestros patrones y hábitos ineficaces para mejor. El uso de un lenguaje preciso y habilitador no solo nos hace mejores y más efectivos comunicadores, sino que también mejora dramáticamente la calidad de nuestras relaciones. Incluyendo los que tenemos con nuestras familias y nosotros mismos.
