Resiliencia a través de los ojos de un experto en psicología de la riqueza

Por qué la resiliencia es importante para ella, su práctica y sus clientes.

“En tres palabras, puedo resumir todo lo que he aprendido sobre la vida: continúa”.
-Robert Frost

Todos hemos escuchado el dicho “la vida continúa”, y aunque lo hayamos utilizado de manera significativa, es probable que haya habido momentos en nuestras vidas en que esta idea nos haya ayudado a superar algo desafiante. La resiliencia es una característica que todos necesitamos en diversos momentos de nuestra vida para aceptar los desafíos de la vida y, por otro lado, ser saludables y, preferiblemente, más fuertes.

Fuente: Pexels

• Modelos enfrentan explotación rutinaria, problemas de salud mental
• ¿Estás luchando secretamente con un desorden alimenticio?
• ¿Preocupado por la dieta de su hijo? No estas solo
• El vínculo entre la evitación emocional y los trastornos de la alimentación
• Anorexics y Bulimics Anonymous: ¿Tiene sentido?

Con eso en mente, he estado entrevistando a una serie de colegas y amigos con distintos antecedentes para que puedan comprender su resiliencia y su significado. Esta semana, hablé con la experta en psicología del patrimonio y autora Kathleen Burns Kingsbury para descubrir por qué la resiliencia es importante para ella, su práctica y sus clientes. Ella tiene una visión única sobre el tema, habiendo hablado con cientos de clientes que, en algún momento, todos necesitaban este rasgo particular.

¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de recuperarse emocionalmente después de un retroceso personal o profesional. Idealmente, aprendes algo de esta experiencia.

¿De dónde viene?
Creo que las personas que son resilientes a menudo nacen con este rasgo. Sin embargo, sí creo que es una habilidad que se puede desarrollar y fortalecer con el tiempo también.

• Disparos en masa y el mito de los violentos enfermos mentales
• Trastornos de la alimentación y pensamientos suicidas
• Más viejo, más sabio y más creativo
• Usted no merece este pastel, ni tampoco lo merece
• ¿Cómo podemos evitar que los adolescentes se maten?

Después de haber trabajado como terapeuta durante casi 15 años, observé muchas familias en las que dos niños experimentarían el mismo trauma o disfunción familiar de manera muy diferente. El niño que era más resistente fue capaz de funcionar y avanzar hacia la adultez de una manera más suave; mientras que el niño que era menos resistente se atascaría en el desarrollo, lo que terminaría necesitando mis servicios. La parte interesante es que si una persona se involucra en terapia y puede aprender nuevas habilidades de afrontamiento, puede ser más resistente.

¿Por qué es importante?
La vida es un desafío y la capacidad de ser flexible ayuda a las personas a alcanzar un mayor nivel de satisfacción durante su vida, y profesionalmente, creo que les ayuda a lograr más en el mundo de los negocios. Aquellos que no son tan resistentes tienden a recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables como drogas, alcohol, trastornos de la alimentación, adictos al trabajo, etc. que se utilizan como un intento de sentirse mejor, pero en realidad los hacen sentir peor. Parte de la recuperación de cualquiera de estos problemas implica aumentar la capacidad del cliente para aprender y crecer a partir de los desafíos; y rebotar rápidamente

También pienso en los mejores atletas y en cómo los que terminan en el número uno en sus deportes (Lindsey Vonn, Venus y Serena Williams, Tom Brady, etc.) pueden experimentar un retroceso y recuperarse rápidamente, a veces en cuestión de minutos o segundos. No se concentran excesivamente en el error, sino que aprenden rápidamente, se ajustan y avanzan más.

Como alguien que personalmente ha tenido que trabajar en esto en mi adolescencia y principios de los veinte, la capacidad de hacer esto tan rápido me resulta fascinante. Soy mucho más capaz de recuperarse rápidamente cuando se trata de mi negocio, pero a veces me cuesta avanzar lo más rápido posible en mi vida personal. ¡Soy un trabajo en progreso como dicen!

¿Cómo construimos resiliencia?
Esta es una gran pregunta y sobre la que no he pensado mucho. Mis instintos me dicen que la capacidad de recuperación es un modelo de rol de los padres a medida que un niño crece. La forma en que los padres manejan los reveses, desde tropezar y caerse cuando aprendes a caminar, hasta lograr que te rompan el corazón cuando eres un adolescente, o reprobar un examen en la universidad, puede ayudar a un niño a aprender a ser resistente. Entrenar a los jóvenes para que aprendan de sus errores o acepten que la vida es defectuosa es un regalo que los padres pueden dar. Pero muchos padres luchan con el deseo de proteger a sus hijos o son perfeccionistas que no son tan resistentes por sí mismos y tienen problemas para proporcionar este entrenamiento a sus hijos.

Los deportes son excelentes para que los jóvenes aprendan estas habilidades de resiliencia. Y como adultos, el coaching empresarial, el coaching de vida y la terapia pueden ser de gran ayuda. Aprender a desarrollar la capacidad de sentir sentimientos, avanzar en lugar de permanecer atrapado en una experiencia suele ser el sustento de estas disciplinas. Si bien no pensé que se tratara de desarrollar la capacidad de recuperación cuando estaba asesorando a mujeres que padecían anorexia, bulimia y problemas compulsivos de comer en exceso, realmente se trataba de aumentar su capacidad para identificar y tolerar los sentimientos; Entender que estar defectuoso es correcto y parte de ser humano. Les enseñaría cómo no solo sobrevivir a situaciones difíciles, sino también prosperar después de haber pasado por la experiencia.

¿Cómo podemos aumentar nuestra conciencia y capacidad?
La autoconciencia es la clave. Cuando hablé con amigos (o en el pasado, clientes) sobre cómo prosperaron en un sistema familiar que era altamente disfuncional, lo que siempre dicen es “desde el principio supe que algo andaba mal y tuve que aguardar mi tiempo y luego salir”. . “Esta conciencia temprana de que su sistema familiar no era saludable para las parejas con su capacidad de no personalizarlo (en otras palabras, decir” esto es mi culpa y necesito arreglarlo “) les permitió desconectarse de manera saludable. Estas son las personas más resilientes que conozco. Si no creció esa conciencia, puede desarrollarla en la adultez mediante la autorreflexión, la orientación, la terapia y más.

Cuando se trata de trabajar con asesores, mi misión es ayudarlos a ser más conscientes de sí mismos a fin de mejorar su servicio al cliente. En el proceso, también están aumentando su capacidad de recuperarse cuando una reunión no sale exactamente como se planeó. Se requiere un compromiso para mirar hacia adentro, aprender de las experiencias con los demás y reconocer lo que está y lo que no está bajo su control.

Según su experiencia, ¿las mujeres tienden a ser más resistentes que los hombres?
¡Ahora esa es una pregunta cargada! No sé lo que dice la investigación, pero en mi experiencia, la capacidad de recuperación no está necesariamente relacionada con el género de una persona. Creo que las mujeres, en promedio, tienen un sistema de apoyo más amplio al que pueden recurrir cuando las cosas van mal en su vida (especialmente cuando se acercan a la mediana edad, en comparación con los hombres) y esto puede contribuir a su capacidad para prosperar después un retroceso emocional como la muerte de un cónyuge. Pero también sé que las mujeres están socializadas y conectadas para estar orientadas a las relaciones, a veces hasta el extremo. Por lo tanto, muchas mujeres luchan de manera diferente a los hombres cuando están tratando de recuperarse de una relación personal o profesional en constante cambio.

La vida puede ser hermosa, pero no es perfecta (ni debería ser). Con un fuerte sentido de sí mismo y un esfuerzo creciente para aumentar nuestra capacidad de recuperación, continuaremos liderando un viaje satisfecho y contenido a lo largo de la vida; afectando positivamente a nosotros mismos y a quienes nos rodean.