Para finalmente curarnos del trauma, primero tenemos que entender exactamente qué es. Comencemos con algunas palabras de los expertos.
La Academia Estadounidense de Expertos en Tensión Traumática define el estrés traumático como: “La experiencia emocional, cognitiva, conductual y fisiológica de las personas que están expuestas o que son testigos de eventos que abruman sus capacidades de afrontamiento y resolución de problemas”.
Judith Herman, MD, en su libro seminal Trauma and Recovery , describió el trauma psicológico como “… una afiliación de los que no tienen poder. En el momento del trauma, la víctima queda indefensa por una fuerza abrumadora. Cuando la fuerza es la de la naturaleza, hablamos de desastres. Cuando la fuerza es la de otros seres humanos, hablamos de atrocidades. Los eventos traumáticos abruman los sistemas ordinarios de atención que brindan a las personas una sensación de control, conexión y significado “.
Según Bessel van der Kolk, MD, uno de los principales investigadores en el trastorno de estrés postraumático, “Trauma no es la historia de algo que sucedió en ese momento”, agrega. “Es la huella actual de ese dolor, horror y miedo que vive dentro de las personas”. Esto se puede traducir en un trauma que vive dentro de nuestros cuerpos y lo experimenta como si estuviera sucediendo en este momento.
Por lo tanto, los términos trauma y estrés traumático no solo se usan para veteranos de guerra, víctimas de desastres naturales y víctimas de abuso físico y sexual por más tiempo. Puede experimentar abrumamiento, impotencia, falta de conexión y significado como resultado de situaciones tales como enfermedades mentales o físicas crónicas, crecer en un hogar alcohólico o adicto, presenciar violencia doméstica, experimentar vergüenza constante o negligencia emocional de sus padres, o perder una persona significativa en tu vida.
Lo que también sabemos es que cuanto antes se desarrollen estos eventos traumáticamente estresantes
ocurren y cuanto más persisten, mayor es el impacto negativo que tienen en su capacidad para experimentar calma y seguridad dentro de usted, tener relaciones significativas y mantener un funcionamiento óptimo.
En mis casi 30 años de ser psicoterapeuta, he sido testigo de historias contadas por la boca y revividas a través del cuerpo. También he escuchado a los clientes describir historias de lo que podría parecer más sutil, sin embargo, están sufriendo y mostrando síntomas similares a los que han experimentado formas más clásicas de trauma. La investigación actual valida este fenómeno.
¿Qué haces si estás luchando o sufriendo alguna forma de trauma o estrés traumático?
Practica los elementos clave de la curación:
Referencias
Academia Estadounidense de Expertos en Estrés Traumático
aaets.org
Herman, J. (1992) Trauma y recuperación: las secuelas de la violencia: del abuso doméstico al terror político, Nueva York: libros básicos. pg. 33.
Entrevista de Psychotherapy Networker con la Dra. Bessel van der Kolk 11 de enero de 2017
https://www.psychotherapynetworker.org/blog/details/311/video-when-is-it-trauma-bessel-van-der-kolk-explains