En términos de horas, ver televisión es probablemente el pasatiempo más popular del mundo. Entre los estadounidenses, es la actividad de tiempo libre más común, por un promedio de aproximadamente cinco horas por día. Es una fuente de diversión relajante.
Pero aunque la televisión es un buen servidor, es un mal maestro. Se puede tragar grandes cantidades de tiempo, sin mucha felicidad por el dinero.
Aquí hay nueve consejos para mantener la televisión viendo una fuente de felicidad:
1. Ver televisión con otra persona . Disfrutamos más de todas las actividades cuando estamos con otras personas, y tendemos a encontrar las cosas más divertidas cuando estamos con otras personas. Use la televisión como excusa para reunirse. Deportes TV, premios TV (los Oscar), competencia TV ( American Idol, Survivor ), culto TV ( Sex and the City ), y evento TV (el final de Lost ) en particular, son mucho más divertidos de ver con otras personas . De hecho, puedes incluso …
2. Usa la TV como un puente . Si tiene problemas para conectarse con alguien, su novia o su adolescente, por ejemplo, intente unirse a esa persona cuando esté viendo la televisión (incluso si el fútbol o Project Runway no es necesariamente su favorito). Ver la televisión es agradable, comparte una experiencia, puede comentar la acción aquí y allá para conversar un poco … es una forma de mostrarle a alguien que desea que su empresa y de participar de una manera discreta, agradable y poco exigente .
3. Grabar shows . La grabación le permite ver un programa en particular de acuerdo con su propio horario y estado de ánimo. Lo más importante: si tiene sueño, ¡no se quede despierto hasta tarde para ver la televisión! Graba un espectáculo y termina de verlo en otro momento. Desde que comencé mi proyecto de felicidad, me he convertido en un fanático del sueño. El sueño es tan crucial para la energía, el estado de ánimo y la salud.
4. No grabe shows . La anticipación es un aspecto importante de la felicidad. Esperando un cierto día y tiempo, aumentará el placer que tendrá en su programa favorito. Y es divertido pensar que estás sentado al mismo tiempo con gente de todo el país para ver qué hay a continuación en Glee . Además, podrá disfrutar leyendo sobre él de inmediato (vea el n. ° 6), sin preocuparse por los spoilers.
5. Disfruta de los comerciales . Esto es particularmente fácil si rara vez ves televisión. Una enorme cantidad de ingenio y creatividad se aplica a los comerciales, y pueden ser fascinantes si prestas atención. No solo eso, sorprendentemente, un estudio muestra que disfrutamos más de la televisión cuando se ve interrumpida por los comerciales.
6. Aprende sobre TV . Cuanto más sepa sobre algo, más interesante se vuelve. Lea algunas críticas de televisión, lea algunas entrevistas con las personas creativas involucradas en el programa y sea más conocedor.
7. No navegues . Especialmente si te sientes agotado y abrumado por la multitarea, siéntate, comienza a mirar, sumérgete en la experiencia y permanece en un canal. Deje que el espectáculo se desarrolle en su intervalo de tiempo, no se siga cambiando para captar fragmentos de otros programas. Sé un habitante, no un maximizador.
8. Hacer surf Una de las alegrías de ver televisión por cable es la abundancia de espectáculos en exhibición. Como se ha comentado, "Tantos canales, pero tan poco para ver", pero me encanta ver la variedad de deportes, música, cultura pop, baile, películas de todo tipo, viejos programas de televisión, programas religiosos, historia … es fascinante . (Por cierto, el surf es tan adictivo debido al fenómeno del "refuerzo intermitente": actividades que a veces, impredeciblemente, producen una recompensa grande y jugosa – "¡Mira, Tootsie está encendido! – y a veces no lo hace -" ¿Es esto realmente informativo? lo mejor en televisión en este momento? "- tienden a tener una cualidad adictiva.)
9. Por último, y lo más importante, ¡ elige mirar TV ! Esto suena obvio, pero a menudo, realmente no elegimos TV, es solo la actividad predeterminada fácil. Haga el esfuerzo de preguntarse a sí mismo: "¿Qué elijo hacer durante la próxima hora?" Antes de desplomarse con el control remoto. En muchos casos, otras actividades requerirían un poco más de esfuerzo para comenzar, pero producirían más disfrute a largo plazo.
En pocas palabras: si mira la televisión atenta y deliberadamente, puede ser una fuente de felicidad, especialmente si la usa para conectarse con otras personas. Si lo observa de manera pasiva, automática, y por falta de algo mejor que hacer, puede ser un drenaje de la felicidad.
Algunas personas, por supuesto, no miran televisión en absoluto. ¿Qué hay de tí? ¿Ves la televisión, o no? ¿Ver la televisión aumenta tu felicidad?
* El artículo de Nicholas Bakalar en el New York Times , Happiness Come with Age, dice Study Study, explora investigaciones interesantes sobre cómo nuestra felicidad fluye y aumenta con la edad. En pocas palabras: las personas mayores son más felices.
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