Psicología Vazin

Articles of conciencia plena

Su solución para despertarse demasiado temprano

Muchas personas luchan con el despertar mucho antes de que realmente sea hora de levantarse. Fuente: fotos de depósito Para aquellas personas que presionaron el botón de repetición tres o cuatro veces antes de levantarse realmente para el día, esto podría parecer un problema de lujo. Pero las muchas personas que se despiertan mucho antes […]

Cómo los problemas de salud mental no reconocidos afectan a los médicos estadounidenses

Una nueva investigación destaca la negligencia sistémica de la salud mental de los médicos. El buen médico trata la enfermedad; el gran médico trata al paciente que tiene la enfermedad. — William Osler Médico cúrate a ti mismo La medicina es una profesión dura, tremendamente gratificante y terriblemente exigente. Me encanta ser médico, me encanta […]

Por qué no deberías guardar un secreto

Cómo puedes aliviar el estrés de los secretos sin romper la confianza. Fuente: TunedIn61 / Depositphotos Cuando la gente me pregunta: “¿Puedes guardar un secreto?”, Yo digo: “No, no me lo digas, por favor”. Es probable que me resbale y se lo cuente a alguien “. Mi aversión por guardar los secretos de otras personas […]

Cinco libros para ayudarte a anclarte en tiempos inciertos

Lee un libro para transformar tu vida. Una nueva encuesta identificó recientemente que 2017 fue uno de los años más sombríos en décadas (según lo informado por Chokshi, 2018). De hecho, la encuesta, que encuestó a cientos de miles de personas en todo el mundo, encontró que “más personas informaron experiencias negativas, definidas como preocupación, […]

7 maneras en que la atención plena puede ayudar a los cerebros de los niños

La neurociencia está redescubriendo a Buda, en beneficio de nuestros hijos. La suave técnica meditativa de la atención plena se ha utilizado para tratar una variedad de trastornos psiquiátricos y médicos. Se ha descubierto que la atención plena disminuye el estrés, la depresión, la ansiedad y el agotamiento en los adultos. También se usa para […]

Cómo el trastorno de estrés postraumático y el trauma afectan el funcionamiento de su cerebro

La neurociencia explica la ansiedad y la hipervigilancia de las personas con TEPT. Fuente: Geralt / Pixabay Alrededor del 10% de las mujeres y el 4% de los hombres desarrollarán Trastorno de estrés postraumático (TEPT) a lo largo de su vida. Los hombres y las mujeres que han experimentado un trauma sexual tienen un mayor […]

Serie de cáncer, Parte II: Curación versus curación después del tratamiento del cáncer

Cómo combatir los efectos emocionales que surgen después del tratamiento del cáncer. Fuente: Pixel-shot / Shutterstock Gran parte de “la lucha” contra el cáncer se centra en la salud física, pero ¿cómo combatimos los efectos emocionales que surgen después de la atención del cáncer? La sobreviviente de cáncer Jenny Leyh explica su viaje de curación […]

¿Qué tan seguro estás realmente?

La confianza en sí mismo comienza con conocerse a sí mismo. Fuente: Foto de rawpixel en Unsplash. ¡He escrito sobre la confianza en mí mismo en mis últimas publicaciones como mi nuevo libro, El libro de trabajo de confianza en sí mismo: una guía para superar la duda y mejorar la autoestima se publicará en […]

Trauma, Trauma, en todas partes

Aquí se explica cómo hacer frente a la violencia racial y sexual en los medios de comunicación. A medida que la cobertura mediática del asalto sexual, la brutalidad policial y la injusticia racial continúa, muchos de nosotros hemos sido cuestionados con la cuestión de cómo enfrentar la embestida de imágenes e historias de ataques violentos. […]

¿Estás siendo secuestrado por tus emociones?

Una entrevista con Leah Weiss. Fuente: iStock ¿Cuándo fue la última vez que se sintió superado por la frustración, el miedo o la ira en el trabajo? Afrontémoslo, a pesar de querer lucir fresco y sereno en todo momento, todos hemos tenido momentos en que nuestras emociones han secuestrado todas las apariencias de profesionalismo. Entonces, […]
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