La pregunta más difícil en la vida es preguntarnos qué queremos. A menudo digo que si no sabemos lo que queremos o hacia dónde vamos, estamos caminando sin rumbo. Estamos caminando sin dirección. Solo trata de pensar en esto por ti mismo ahora mismo: ¿Qué es lo que quiero? ¿Qué quiero de mi carrera? ¿Qué quiero de mi relación? ¿Qué quiero de mi vida social? ¿Qué quiero de mi sobriedad? ¿Qué quiero de mi matrimonio?
Sin embargo, te oigo decir: "¿Qué pasa si no sé a dónde quiero ir?". Tienes razón; puede que no siempre sepamos exactamente a dónde queremos ir, pero podemos comenzar a caminar en la dirección correcta. dirección. Puede que no sepamos que queremos viajar de Los Ángeles a Nueva York, pero sabemos que queremos ir hacia el este. Muy pronto nos damos cuenta de que a medida que avanzamos hacia el este, aprendemos cuál es nuestro punto final. Podemos dar un paso atrás o ir un poco más al norte, pero al final, siempre nos guían hacia donde nos dirigimos. Del mismo modo, es posible que no sepamos qué tipo de trabajo queremos, pero podemos elegir la industria que queremos probar. Es posible que no sepamos exactamente cuánto peso debemos perder, pero sabemos que debemos comenzar a perder peso.
Puede ser difícil hacer objetivos específicos y tangibles, pero si podemos aclarar hacia dónde vamos más generalmente, podemos crear más dirección. Los valores son una forma de hacer esto. Para ser claros, los valores son fundamentalmente diferentes de los objetivos. Las metas significan "qué" estás haciendo; los valores significan "por qué" lo estás haciendo. Se pueden lograr los objetivos, mientras que los valores se parecen más a las direcciones de la brújula que lo dirigen en la dirección que desea abordar. Por ejemplo, podemos tener el objetivo de reducir nuestro consumo de sustancias y colocarlo por debajo del valor de las relaciones sanas y la salud física .
Hay muchas áreas de nuestra vida en las que podemos encontrar valor. Aquí hay algunas para pensar:
Repase estas diferentes áreas y anote lo que podría valorar. Comience con el área que es más importante para usted en este momento. ¿Qué tan importante es este valor para usted en una escala de 1 a 10? ¿Qué tan cerca se alinea su comportamiento con este valor? A partir de estos valores y su nivel de importancia, puede comenzar a pensar acerca de los objetivos potenciales en esa área específica. Si valoras la salud física, la nutrición y el bienestar, tu objetivo puede ser comer 3 porciones de vegetales. Es simple, específico y manejable.
Podemos comenzar a aplicar este tipo de ejercicio a las preguntas más importantes de la vida sobre el propósito, la realización y el significado, o podemos aplicarlo a las decisiones cotidianas. Cuando entablemos discusiones con familiares, amigos o cónyuge, haga una pausa y piense en lo que desea guiar sus decisiones y reacciones. Cada elección que hacemos nos mueve en la dirección de la armonía o el caos; miedo o amor; conexión o desconexión, etc. Elija su dirección.
La buena noticia es que no podemos fallar en nuestros valores. Incluso cuando nos alejamos de nuestros valores, siempre podemos realinearnos con la dirección en la que nos señala. Si fuera tan fácil vivirlo todo el tiempo, todos lo estarían haciendo. La verdad es que nadie siempre vive de acuerdo con sus valores. Todos somos trabajos en progreso. Incluso cuando pensamos que hemos alcanzado la iluminación, todavía tenemos que mantener nuestra conciencia. Incluso cuando finalmente nos hayamos vuelto sobrios, todavía tenemos la opción de mantenernos sobrios mañana. Una cosa es actuar y alcanzar nuestros objetivos o vivir en nuestros valores, otra cosa es mantenerlo. Elija ahora ser amable consigo mismo mientras mueve su vida en la dirección que realmente desea.
Como dice el antiguo dicho oriental,
"Si no decides hacia dónde vas, terminarás hacia donde te diriges".
Puedes dejar que los vientos de la vida te lleven a algún lugar al que no quieras ir o puedes usar tus velas y decidir hacia dónde te diriges. Eso no quiere decir que los fuertes vientos no lo desviarán del rumbo o que podrías dar un giro equivocado, pero si sabes la dirección hacia la que quieres dirigirte, siempre puedes corregir el rumbo. Así que usa tus velas y prospera.
Rubin Khoddam es estudiante de doctorado en Psicología Clínica en la Universidad del Sur de California, cuya investigación y trabajo clínico se centra en los problemas de uso de sustancias. Fundó un sitio web, Psych Connection, con el objetivo de conectar ideas, personas, investigación y autoayuda para conectarte mejor contigo mismo y con quienes te rodean. ¡Puedes seguir a Rubin en Twitter haciendo clic aquí!
