Por qué la soledad duele tanto

Fuente: Google Image

Este es un blog invitado por el psicólogo Kory Floyd, profesor de comunicación familiar e interpersonal en la Universidad Estatal de Arizona. Su último libro es "The Loneliness Cure". Puedes ver su investigación en koryfloyd.com.

"Todos nos sentimos solos de vez en cuando. En nuestro mundo acelerado, el estrés de equilibrar las obligaciones personales y profesionales puede dejar incluso al más social de nosotros anhelando más conexión y afecto de vez en cuando.

Si tenemos suerte, la soledad es una molestia ocasional, una que se descarta rápidamente cada vez que nos volvemos a conectar con las personas importantes en nuestras vidas. Sin embargo, cuando la soledad se convierte en una experiencia cotidiana, trae consigo una amplia gama de problemas.

Durante mucho tiempo he estado interesado en cómo las personas satisfacen sus necesidades de afecto e intimidad. Los humanos son una especie altamente social. Tener relaciones cercanas y significativas es esencial para nuestro bienestar. Cuando nos sentimos aislados de las personas que nos rodean, nuestra salud sufre. Nos volvemos más susceptibles a la ansiedad, la depresión y la angustia. Nos duele No dormimos bien Nos enfermamos más fácilmente y tardamos más en recuperarnos.

• Mothers-To-Be ansioso: opciones naturales
• Cómo las mujeres se vuelven adictas al cibersexo
• En efecto, decirle a las chicas que los hombres son salvajes
• Entonces, ¿quién está usando todas esas pastillas para dormir?
• TDAH Primer

Las personas pueden lidiar con la soledad de formas autodestructivas. Algunos recurren al alcohol y las drogas para aliviar la carga de sentirse no deseados. Otros se entregan a la comida o se obsesionan con el juego. Aún otros buscan conexiones sexuales anónimas. Cualquiera sea la estrategia, cada uno trata de llenar el vacío que viene con la privación de una conexión significativa.

En lugar de estas formas contraproducentes, ¿cómo las personas forman y mantienen conexiones significativas? Un remedio efectivo es comunicar afecto. Cuando nos besamos, nos abrazamos, nos tomamos de la mano y le decimos a la gente que los amamos, fortalecemos los lazos que son esenciales para nuestras necesidades sociales.

Así como la soledad perjudica la salud, ser afectuoso la fortalece. Nos ayuda a manejar el estrés. Cuando estamos estresados, incluso los besos o abrazos breves pueden ayudarnos a calmarnos, recuperar la perspectiva y sentirse listos para enfrentar los problemas que enfrentamos. Si somos afortunados de tener relaciones sólidas y afectuosas en nuestras vidas, entonces es menos probable que reaccionemos de forma exagerada a los eventos estresantes allí donde los encontremos.

• ¿Miedo a las arañas? Intenta dormir en él
• Personalidades adictivas
• La agencia antidrogas tiene las prioridades equivocadas
• ¿Por qué me importa lo que piense la gente?
• El ejercicio da un gran impulso para dormir

No es sorprendente que la soledad se sienta mal y el afecto se sienta bien. Las relaciones cercanas y positivas evitan sentirse solo. Al compartir afecto, nos ayudamos a nosotros mismos ya quienes estamos cerca de vivir vidas más sanas y satisfactorias ".

Envíe un correo electrónico a [email protected] para recibir el boletín del Dr. Cytowic. Únase a él en LinkedIn, sígalo en Twitter @Cytowic, visite su sitio web Cytowic.net, o lea sus muchas reseñas en The New York Journal of Books.