¿No son las personas las emociones?
"La única pregunta que queda por resolver ahora es: ¿las mujeres son personas? Y casi no creo que ninguno de nuestros oponentes tenga la dureza de decir que no lo son. Siendo personas, entonces, las mujeres son ciudadanas; y ningún estado tiene derecho a promulgar ninguna ley ni a imponer ninguna ley anterior que limite sus privilegios o inmunidades. Por lo tanto, toda discriminación contra las mujeres en las constituciones y leyes de los diversos estados es hoy nula e inválida … " -Susan B. Anthony, 1873
La cita anterior de la gran defensora de los derechos humanos estadounidense, Susan B. Anthony, tanto para las mujeres como para las causas de la esclavitud ha cambiado las actitudes durante los últimos 150 años. Los efectos cada vez más saludables sobre la humanidad se vierten en la corriente de la cultura humana. Esta perspectiva esclarecedora continúa llevando adelante la lucha por una expresión más incondicional. Esta breve pieza refuerza este impulso positivo.
Mi tesis
Propongo que las emociones son personas-personalidades.
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Emociones evidentes son innegables. Reconocer esto y otorgarles a las emociones los mismos derechos, iguales a los de los pensamientos y el pensamiento, con los mismos privilegios, sin estatus negativo, es una exigencia audaz de nuestro tiempo. Ningún estado mental puede limitar esta libertad.
Las emociones y los pensamientos pueden parecer diferentes pero tienen una identidad central; ambos son ciudadanos de una sola mente, cada uno proclamando una sola tierra soberana. Sin un compromiso desenfrenado de las emociones con el pensamiento crítico, el cinismo y el agotamiento se producen.
Otorgar a las emociones los mismos derechos conduce a la alfabetización emocional: el refinamiento de la inteligencia emocional. La inteligencia emocional fortalece la resiliencia. Esta capacidad se resiste a derrumbarse ante el conflicto, el trauma y la confusión: prevención del agotamiento.
Burnout
Para evitar el agotamiento, comprender su andamiaje, particularmente el cinismo y la bondad negativa, aumenta la inteligencia emocional. Este empoderamiento elástico nos fortalece como personas emocionalmente sensibles, responsables y responsables.
"Burnout" es el resultado final de la insatisfacción laboral prolongada y el agotamiento. El cansancio laboral, el cinismo y el rendimiento laboral ineficiente son características fundamentales.
El cinismo implica una profunda desconfianza emocional: ver los motivos e intenciones de los demás como carentes de bondad. A diferencia de la duda escéptica, el cinismo anula cualquier rastro de creencia en el altruismo o la ayuda. Al principio, el cinismo se proyecta hacia otros; luego, reintroduce y ennegrece el estado de ánimo.
La decepción prolongada conduce al agotamiento físico y emocional. Ambos son frustrantes. Los intentos de indiferencia fracasan. La impotencia, sentirse inadecuado e incompetente conduce al cinismo.
Cuando el cinismo se solidifica, se endurece y se vuelve difícil de borrar. Creer de manera reactiva que los demás están motivados exclusivamente por preocupaciones egoístas es cinismo. Escuchar lo que otros dicen, tratar de ser imparciales y permanecer empáticos, fracasan. El cinismo encierra al cínico en un estado solipsista de aislamiento autoabsorbido, incapaz de escuchar y aprender.
La evidencia reforzada proviene de ejemplos cotidianos de deshonestidad, avaricia, explotación, agresión, crimen y guerras. Estos "hechos de la vida" provocan desilusión, desilusión, traición, expectativas incumplidas y una sensación de desesperanza. Todo el cinismo de contrafuerte.
Las personas con agotamiento se describen a sí mismos como fritos, agotados, agotados, gastados, desmoronados y desvitalizados. El agotamiento físico y emocional predomina. Uno siente una sensación de ineficacia, pérdida de control e impotencia.
La personalidad, el temperamento, la disposición y la resistencia son importantes en la forma en que se maneja el estrés. El síndrome de agotamiento se intensifica cuando los recursos internos se agotan. Los entornos caóticos de las condiciones de trabajo de hoy en día con sus muchas demandas y crisis impredecibles inciden en la adaptación y el afrontamiento eficaz. La ansiedad se nubla al pensar, dificultando la resolución de problemas.
La reacción de estrés se intensifica. El cortisol, el "enemigo número uno de la salud pública" emocionalmente hormonal, se alza para secuestrar el cuerpo y la mente. La ansiedad y el miedo aumentan solo para sensibilizar a las personas sobre la hipersensibilidad y la mentalidad defensiva del silo, incapaces de aprender de la experiencia. La gente luego opera en sobremarcha. Los intentos frenéticos de mantenerse al ritmo del ritmo aumentan la ansiedad más allá de los niveles saludables. Esta presión ejerce una fuerza excesiva sobre el cerebro, el corazón, la presión arterial y los sistemas reguladores de la glucosa. La velocidad se acelera para adaptarse a las demandas de trabajo para hacer las cosas a tiempo. El resultado es agotamiento biomental. La energía física, el apetito, el sueño y otras actividades de la vida diaria salen mal.
Bondad negativa
La bondad negativa implica el agotamiento psicológico, moral y espiritual. Las partes faltantes implican la ausencia de sentimientos de confianza que alguna vez estuvieron presentes, ver la belleza, la esperanza y la comodidad, en otras palabras, la bondad. Los pensamientos positivos y las sensaciones placenteras se evaporan. Penumbra, una lucha estéril y premonitoria simplemente para sobrevivir: ¿es esta mi vida? Es todo lo que queda La apatía, la indiferencia y la insensibilidad se convierten en normas.
La bondad negativa no es "maldad". La bondad negativa es el agotamiento y la erradicación de la bondad o las emociones positivas, el optimismo y el entusiasmo que anteriormente estaban presentes. El cinismo se vislumbra grande, solo para asentarse en la apatía, incluso en la despersonalización. La despersonalización es el estado de ánimo que hace que uno sea "impersonal": insensible, empático, mecánico y "parecido a un dispositivo". Esta fase en el curso del ciclo de agotamiento indica el síndrome de agotamiento completo.
Las emociones, sostengo, son esenciales para la inteligencia. Las emociones humanizan nuestra capacidad de empatía, conectando con el corazón y el alma de los demás. Esta habilidad nos permite a cada uno de nosotros responder, tanto a nosotros mismos como a los demás en una relación de cuidado, respeto y ayuda.
Si se mira debajo de la superficie, sostengo que la envidia es la raíz del cinismo, ya que el cinismo bloquea la bondad (por ejemplo, la esperanza) que ingresa a la mente.
La envidia es el eslabón débil de la vulnerabilidad que desactiva "dar sentido a la emoción".
La envidia implica el conocimiento cognitivo-emocional binario de la mente: captar las cosas, al principio, como sus dos extremos, y luego imputar un estado devaluado al "no yo", lo que es intolerable, odiado y rechazado.
La envidia como parte del "procesamiento emocional" es una predisposición o tendencia natural, sin duda en un espectro de reactividad y receptividad de mínimo a intenso según el contexto, el desarrollo, el aprendizaje, las habilidades de afrontamiento y la motivación personal. La envidia solo se agita cuando la confusión y el conflicto insoportables anulan la capacidad saludable de dar sentido a la experiencia. La baja resiliencia es la base que hace que la envidia sea fácil de apropiarse del pensamiento y los sentimientos.
La envidia es la primera percepción de la bondad. La incapacidad de la Envidia para abrazar la resiliencia deteriorada por la bondad, arruina la inocente flor que la bondad lucha por producir. La destrucción borra -solo temporalmente- la fuente percibida de la envidia amarga. Pero esta eliminación transitoria es solo un gesto débil. La devaluación, el oscurecimiento y la anulación de la envidia reaparecen una y otra vez para afirmarse de manera más audaz y audaz.
Cuando el deterioro se produce durante un largo tiempo, los sentimientos de cinismo se unen a los accesorios percibidos como desencadenantes de la vida cotidiana. Las frustraciones cotidianas comienzan a tomar etiquetas de "causa". Los factores causales generalmente implican divisiones superiores e inferiores y la sensación de que otra persona es "mejor" o "inferior" y, por lo tanto, poco apreciada hasta el punto de ser odiada. Muchos de mis artículos sobre Psicología Hoy abordan la psicología de la envidia y su vasta dinámica en detalle.
Inteligencia emocional
El síndrome de Burnout es agotamiento biomental, cinismo y una vida improductiva. El agotamiento roe el núcleo de la satisfacción de la vida humana: la felicidad.
Aumentar y refinar la inteligencia emocional fortalece la resiliencia biomental: conocerse a uno mismo, las emociones y cómo manejarlas de manera efectiva. Esta estrategia es medicina preventiva.
Las intervenciones primarias de manejo del estrés se enfocan en el agotamiento, el cinismo y la ineficacia. El estrés relajante en su inicio rompe el ciclo de agotamiento en su raíz.
De hecho, se ha demostrado que el manejo del estrés optimiza la salud y el bienestar. Mindfulness coaching y cultivo también ayudan. La atención plena implica la atención deliberada y sin prejuicios a la experiencia, las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos de uno. Los expertos en investigación del agotamiento dicen que el agotamiento es fácilmente tratable con técnicas de manejo del estrés.
El cinismo y la ineficacia son más difíciles de abordar. El cinismo bloquea el aprendizaje porque personifica la "falta de receptividad": la incapacidad de asimilar algo como valioso y válido. El compromiso laboral, en este momento en los estudios de investigación, parece ser más efectivo para ayudar al cinismo y la ineficacia. Los problemas que requieren atención son las autopercepciones, la autoeficacia, las habilidades para resolver problemas, la autoestima y las habilidades de ayuda aprendidas, por nombrar solo algunas.
Las emociones negativas necesitan una realineación profunda. El compromiso laboral gira en torno a la eficacia con la que el entorno de trabajo se alinea de la manera más personal posible con los objetivos profesionales y personales de los miembros de su equipo.
Inteligencia emocional innovadora
La inteligencia emocional es la autoconciencia de identificar, comprender, etiquetar, equilibrar y poner en acción apropiada la comprensión de las emociones. La conciencia plena, sostengo, puede presentarse como una forma de verse a uno mismo, de manejar los sentimientos y de decidir la mejor manera de responder de manera inteligente.
La atención plena, para mí, es recordar estar atento. Implica "presencia de la mente" en este momento. Por supuesto, el "entrenamiento" de la atención plena es útil, pero solo como un componente o un trampolín para potenciar la inteligencia emocional de uno: un cultivo de refinamiento de por vida. Este viaje puede iniciarse con entrenamiento, pero necesita un cultivo propio, activista e intrínseco, que sea profundamente personal. Las emociones son nuestra firma en todo el sistema, que nos identifica a nosotros mismos y a los demás. Este autodesarrollo implica una síntesis delicada tanto de la autocomprensión como de la comprensión de los demás.
Nosotros, como personas, somos realmente libres de comprometer nuestros pensamientos y sentimientos. Las personas libres pueden elevar sus aspiraciones hacia una mayor libertad volviéndose más alfabetizados emocionalmente. Si hacemos esto, rompemos los lazos de nuestra esclavitud con la despersonalización emocional autoimpuesta.
La inteligencia emocional implica una alfabetización profunda compuesta de competencias emocionales y sociales. Intenté profundizar en estas ideas y abrir nuevas puertas en Comprensión de la emoción: Inteligencia emocional innovadora.
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