Viviendo con pesar? ¿Decepcionado sobre la dirección que tomó su vida?
Bueno, entonces, es hora de comenzar a hacer comparaciones sociales. Sí, si te sientes mal y lleno de arrepentimiento, solo eche un vistazo a los pobres schlep a tu lado. Ahora ELLA tiene problemas.
No te molestes en compararte con alguien que está bien, eso solo te hará sentir peor.
Pero si haces "comparaciones sociales descendentes" te sentirás mucho mejor, dicen Bigwigs de la Universidad de Concordia en un nuevo estudio en el Boletín de Personalidad y Psicología Social. Y, el beneficio no es solo emocional.
Las personas que se comparan con aquellos que están peor también experimentan menos síntomas de resfriado.
Los remordimientos causan estrés emocional, dice uno de los autores del estudio Carsten Wrosch, Ph.D. Ese estrés "puede desencadenar la desregulación biológica de la hormona y el sistema inmunitario", lo que lo hace más vulnerable a los problemas de salud.
Por lo tanto, eche un buen vistazo a la miseria de otra persona, en lugar de pensar en la suya, y comenzará a sentirse mejor. Bonito.
Aún así, creo que faltan algunas cosas aquí. En primer lugar, creo que es poco probable que se encuentre una cura para el resfriado común al preocuparse por el negocio de otra persona.
En segundo lugar, no estoy seguro de que sea algo terrible vivir, por un tiempo, con los sentimientos de desilusión, vergüenza y frustración que provienen de hacer una cosa cuando debería haber hecho otra. Quiero decir que no me GUSTA, pero las emociones incómodas que vienen con arrepentimiento realmente pueden ayudarte a tomar mejores decisiones en el futuro. Y eso significaría, a la larga, que ha vivido una vida de menos arrepentimientos.
El arrepentimiento generalmente emerge, de acuerdo con el psicólogo / autor Todd Kashdan, Ph.D. cuando nos damos cuenta de que nuestra situación actual podría ser mejor si decidimos actuar de manera diferente ".
Si de inmediato cambias a hacer frente a los malos sentimientos haciendo comparaciones sociales, es posible que pierdas la oportunidad de aprender lo que salió mal en primer lugar. Reconocer las elecciones que hiciste que te metieron en el lío también te permitirá avanzar más conscientemente y sabiendo que la próxima vez puedes hacerlo de manera diferente. Tienes que crecer No puede comer la hamburguesa de 2 libras que lo hace enfermar, porque se arrepiente de haberlo hecho la primera vez. El arrepentimiento nos recuerda reconocer las consecuencias de nuestras elecciones.
¿Te sientes mal porque encendiste la televisión en lugar de jugar Candyland con el niño? Bueno, la próxima vez ese arrepentimiento podría solo recordarte alejarte del control remoto y buscar las pastillas de goma.
Lamento que el matrimonio no funcionó? Puede utilizar esos sentimientos como un aviso para analizar lo que salió mal y avanzar con mayor conocimiento sobre lo que quiere y necesita en una relación sana.
¿Siento haber renunciado a ese trabajo de completar-con-stock-options en esa pequeña empresa llamada Microsoft? Bueno, sí, no puedo ayudarte allí. Pero, ¿oíste sobre el tipo en el pub de la esquina? Habla de problemas …
