Si hay algo predecible en esta vida, es que estarás decepcionado de alguna manera. Puede comenzar siendo joven: tus padres no son buenos padres, tus maestros son agresores en la escuela, tus amigos se vuelven contigo sin razón alguna o puede suceder después en la vida; alguien que te importa te traiciona, pierdes un trabajo que amas, o te dejan ir después de muchos años leales. Como dijo el famoso Alexander Pope, "Bendito el que no espera nada porque nunca se decepcionará".
Para navegar a través de la decepción, ¿es tan fácil como simplemente no tener expectativas? Eso es bastante difícil de hacer en un mundo que espera mucho de ti. ¡Los padres de hoy pueden estar preparando a sus hijos para la universidad cuando recién están aprendiendo a leer y escribir! Se puede esperar que tenga mucho éxito, encuentre el "correcto" y se siente feliz para siempre, y sea recompensado por el arduo trabajo y esfuerzo que ha puesto en su trabajo. Los niños aprenden cuentos de hadas y, aunque puede haber traumas y dificultades, ¡la mayoría de los héroes y heroínas viven felices para siempre!
Si estás programado para esperar lo mejor, y luego te decepcionan y no lo entiendes, la desilusión y la decepción en realidad pueden desencadenar una respuesta fisiológica en el cerebro si de todos modos tienes una tendencia a la depresión. Entonces, cuando te cuesta más levantarte y cepillarte y empezar de nuevo, ¡es posible que tu cerebro te lo impida físicamente!
Pero la elección de quedarse en la decepción no es buena. Piensa en el escenario: el evento ha sucedido. Es pasado. No puedes influenciarlo. No puedes cambiarlo Ciertamente puede reflexionar sobre ello y reproducir las muchas, muchas cosas que debería haber hecho, podría haberlo hecho y lo habría hecho de manera diferente si las circunstancias fueran diferentes. Sin embargo, la realidad es que si estás leyendo esto, es probable que la decepción esté en tu espejo retrovisor.
Hay cosas que puede hacer para aliviar la decepción de un evento pasado y prepararse para cualquier desilusión que pueda surgir en el futuro. ¿Cómo puedes salir de la decepción y entrar en más paz y felicidad?
La vida definitivamente te pondrá a prueba y posiblemente incluso te arrojará más desilusión a medida que te alejes de la más reciente, así que continúa perfeccionando tus habilidades y practicando estos pasos. Recuerde que esto es para las pequeñas y grandes decepciones de la vida, no para una tragedia significativa. Si experimenta TEPT o alguna otra reacción más severa a una experiencia de vida, busque atención profesional para apoyo.