Las 3 razones reales por las que posponemos

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Cuando miras la lista de malos hábitos de la mayoría de las personas que quieren romper, la postergación suele ser una de ellas. La dilación no es una nueva tendencia; ha existido por siglos. Según el Dr. Timothy Pychyl, un maestro de la procrastinación (es decir, un maestro erudito de la procrastinación), la primera referencia documentada de procrastinación está en un sermón escrito en 1682.

¿Qué hace que la procrastinación sea tan robusta? ¿Qué lo hace tan difícil de eliminar a pesar de que sabemos cuánto afecta no solo nuestra productividad sino también nuestra tranquilidad? Si luchas con la postergación y te preguntas por qué no has podido abandonar el hábito, considera estas tres cosas que mantienen la procrastinación fluyendo en nuestro torrente sanguíneo.

1. Las cosas se hacen

Procrastinación significa no comenzar a hacer el trabajo hasta que esté peligrosamente cerca de la fecha límite. Y luego, empujado contra la fecha límite, empiezas a trabajar a un ritmo frenético. Luchando contra la fecha límite te da una gran descarga de adrenalina. Si bien no te molestaba con la tarea antes, ahora estás lleno de energía. Centra su atención completamente en su proyecto casi retrasado e ignora todo lo demás. Su cuerpo puede ir por horas sin dormir ni comer, cantidades copiosas de café le irán bien.

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Eventualmente, su acción frenética de último momento vale la pena: ¡el trabajo termina!

Esta forma de hacer las cosas te da una falsa sensación de confianza. Te hace creer que puedes hacer cualquier trabajo, independientemente de qué tan tarde llegues. La emoción de lograr algo que parecía tan imposible, como crear una presentación completa para una reunión importante en una sola noche, le da un nivel inolvidable. Te sientes orgulloso, aliviado (y probablemente exhausto). ¡Pero lo hiciste! Y tal vez puedas volver a hacerlo … y cuando creas que puedes hacer algo, independientemente de qué tan tarde comiences, no tienes motivación , no hay motivo, para dejar de posponer las cosas

2. Los objetivos de vida no tienen fechas límite

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Procrastinación significa esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. Pero eso solo funciona cuando sabes cuándo es el "último minuto". Sin una fecha límite claramente definida y bien establecida, corre el riesgo de nunca terminar la tarea. Por supuesto, no todo lo que tenemos que hacer o querer hacer viene con fechas límite.

Considera los objetivos de la vida. Los objetivos de vida no tienen fechas límite. Temprano en nuestras vidas, hay algunos plazos difíciles. La gente espera que comencemos a gatear por 10 meses, y comenzamos a hablar por alrededor de 24 meses. Se supone que debemos comenzar la escuela primaria alrededor de los 6 años y terminar la escuela secundaria alrededor de los 18 años. Y al menos algunos de nosotros tenemos que aceptar el hecho de que nuestros padres no nos apoyarán financieramente para siempre, entonces sabemos que en ese punto, tenemos que conseguir un trabajo.

Más adelante en la vida, los plazos se vuelven aún más flojos. Nadie le dice exactamente cuándo debe empezar a salir, por ejemplo, ni a qué edad es demasiado tarde para casarse. Con objetivos más idiosincrásicos, como dar el siguiente paso en su carrera, comenzar su propio negocio, escribir un libro, aprender francés, convertirse en mentor o ayudar a una organización benéfica, los plazos son inexistentes. Sin fecha límite significa que no hay presión. Sin presión significa que no hay acción. Y ninguna acción significa ningún objetivo.

3. Crees que la procrastinación es un problema

Tendemos a pensar que la procrastinación es un problema, como un mal hábito o un rasgo de personalidad irreversible que agotará constantemente nuestro potencial y obstaculizará nuestros logros. Pero la postergación puede no ser un problema en absoluto. En realidad, puede ser una solución, una solución que su cerebro genera en respuesta a la necesidad de actuar.

La procrastinación es la tendencia a retrasar la acción. Es la desconexión entre la intención y la implementación. Para traducir un plan en acción, su cerebro analiza una gran cantidad de información de su entorno interno y externo y toma decisiones sobre qué hacer a continuación. Cuando tiene toda la información que necesita, comienza a trabajar en un plan. Si no lo haces, tu cerebro se paraliza. Y es entonces cuando experimentas la procrastinación.

Esto podría ser un cambio crítico en tu forma de pensar: en lugar de considerar la procrastinación como un gran problema, un hábito que necesitas romper o una parte integrada de tu personalidad, piensa en ello como una alarma o una bandera roja, una señal de que algo falta Algo le impide comenzar y hacer las cosas.

Tu trabajo es descubrir qué es eso. Cuando lo descubras, las probabilidades estarán a tu favor.

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