La conciencia es un agente para el cambio

Nuestros pensamientos crean nuestras realidades. Por lo tanto, si queremos cambiar su comportamiento, nuestra forma de pensar, o nuestras vidas, la conciencia es el primer paso. Desafortunadamente, muchos de nosotros pasamos por la vida ajenos a nuestras acciones y pensamientos. La buena noticia es que una vez que nos damos cuenta, podemos cambiarlos. Así que vamos a explorar cómo la conciencia puede llevarnos a una vida hermosa.

Conciencia como Nature's Fat Buster

Digamos que alguien está tratando de perder peso. Tracy quiere ser más delgada, pero ella no sabe por qué tiene sobrepeso en primer lugar. Sin entender las predisposiciones genéticas y los hábitos que le han llevado a su lucha con el peso, no puede mejorar su vida. Pero si se involucra en una actividad que aumenta su conciencia, como la meditación, aumentará su capacidad de permanecer conectada con el momento presente.

Ahora que una práctica regular de meditación ha hecho que se concentre más en el momento presente que distraída por los pensamientos, puede notar que come sus comidas muy rápido. El ritmo acelerado en el que come no le da a su estómago la oportunidad de indicar plenitud a su cerebro. Como resultado, ella come en exceso. Como reconoce que necesita reducir la velocidad durante las comidas, puede mejorar sus hábitos alimenticios. Se compromete a pausar entre bocado y bocado, asegurándose de que mastique bien la comida. Al comprometerse conscientemente con las comidas, Tracy rompe el ciclo de comer en exceso y comienza a perder kilos de más. El ejemplo de Tracy es simple, pero puedes aplicar su habilidad para cambiar a casi cualquier lucha humana.

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La conciencia nos señala a quiénes somos

La vida está llena de cambios. Nuestros sentimientos van de felices a tristes, las relaciones van y vienen, e incluso nuestras esperanzas y sueños fluyen. Sin embargo, hay una cosa que ha sido constante a lo largo de nuestras vidas. La conciencia ha permanecido inmutable desde nuestro nacimiento y seguirá siendo la misma hasta que muramos. Es el núcleo de nuestra naturaleza. Precede a los comentarios mentales y recuerdos. Viene antes de nuestros pensamientos, como esto es bueno, eso es malo, quiero esto, y no quiero que surja en nuestras mentes. Nuestra capacidad de estar al tanto es algo que todos compartimos. Reconocer este estado de ser puro puede terminar con los juicios que crean sufrimiento.

Los archivos adjuntos nos alejan de la conciencia

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Como humanos, somos muy buenos para captar objetos y sentimientos que nos hacen sentir bien y resistir lo que causa dolor. Desafortunadamente, en el proceso de aferrarnos a cosas y pensamientos, creamos archivos adjuntos que nos hacen perder lo que está sucediendo en este momento. Es como si viajáramos río abajo y vemos un lugar hermoso, así que nos detenemos. Decimos: "¡Este lugar se siente bien y no quiero moverme!" Mientras tanto, las rocas golpean nuestros cuerpos y estamos luchando contra la fuerza de la corriente. Pero qué pasa si dejamos ir el archivo adjunto. En lugar de mantenernos resueltamente en nuestro lugar, incluso si nos está causando sufrimiento, ¿qué pasaría si fluyese con la corriente y dijera: "Iré a donde el agua me lleve". Como resultado, podemos disfrutar el viaje.

Sin comentarios mentales, la vida es bella

La conciencia es simple. De hecho, solo debemos observar a los niños para comprender cómo funciona. Los niños ven el mundo sin etiquetas. Son tan buenos para encontrar algo con lo que jugar, sin importar dónde estén, y sin importar lo que los rodea. Es su capacidad de estar en el ahora lo que les permite ver la belleza en todas partes. Cuando residimos en la conciencia y abandonamos el comentario mental, nos damos cuenta de que la vida no es tan mala. Comenzamos a reconocer que la vida no es el problema, es nuestro juicio el que causa el sufrimiento. Cuando somos conscientes del momento presente, menos el comentario mental, la vida es bella. Pero una vez que agregamos el juicio, como, "No quiero esto", o "¡Realmente lo quiero!", Sufrimos.

La conciencia no tiene límites

Hace muchos años, hice un viaje a Egipto. Mientras estaba allí, visité una aldea habitada por los recolectores de basura de la ciudad. Estas personas no se parecen en nada a los recolectores de basura que tenemos en los Estados Unidos. Su trabajo consistía en recoger basura pública y llevarla a sus hogares. En su clase social, su papel era recoger basura.

Recuerdo pasar tiempo en la aldea de recolectores de basura. Sus casas estaban hechas de lo que otras personas ya no querían. Al principio, la basura que estaba dentro y fuera de las casas me desarmó. Pero cuando pasé tiempo dentro de la comunidad, vi que los niños pequeños ni siquiera notaron la basura que había en todas partes. Jugaron, construyeron cosas y disfrutaron sus vidas. Las etiquetas que muchos de nosotros colocamos en nuestras experiencias presentes no las empantanaban. Como resultado, fueron algunas de las personas más solteras que he conocido.

La meditación aquieta la mente y nos enseña cómo ser. Cuando llevamos nuestras vidas en simple conciencia, cultivamos un enfoque infantil para nuestro día a día. La conciencia nos lleva a identificar áreas en las que nos beneficiaríamos del cambio, lo que la convierte en una herramienta poderosa para la auto-transformación. Al final, es lo que somos, y cuando nos identificamos con él, la vida fluye sin problemas.