Happy Mind, Happy Life: un regalo de San Valentín

Da el regalo de la energía.

Fuente: Jess Watters de Pexels

Todos necesitan amor Queremos amar, y queremos ser amados. El amor es una energía que nos fortalece interna y externamente, para nosotros y para los demás. Cuando estamos energizados con amor, nos convertimos en mejores oyentes para nuestros socios. Fluimos y crecemos cuando estamos con ellos, somos más compasivos y somos más resistentes. Somos capaces de sentir y experimentar más en todo lo que hacemos con ellos.

Sin embargo, en este mundo en el que muchos de nosotros operamos bajo tensiones y distracciones diarias, es fácil perder la conexión con la energía de mayor calidad que puede haber compartido con su pareja al principio de su relación. Esos fueron los días en que todo lo que tenía que hacer era tomar la mano de su compañero, dar un paseo por la playa o en el parque, y su mente y cuerpo estaban encendidos. Querías experimentar las muchas capas de cada uno, disfrutando de la revelación de cada uno.

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A medida que pasa el tiempo en las relaciones, sin embargo, las actividades de celebración a menudo tienen que hacerse más grandes y más lujosas para las mismas recompensas, que eventualmente se debilitan. Esto le sucede a casi todos. No solo disminuye la energía tremendamente rica que inicialmente sentiste, sino también muchos de los aspectos de nuestras vidas que fueron vitalizados y sustentados por ella, desde la salud hasta la fortaleza física y mental.

No obstante, la energía lujosa y de alta calidad de las relaciones con las que nos conectamos inicialmente es real. Y no tiene que desvanecerse o agotarse.

De hecho, puede usar el espectro de energía completo de su cuerpo para acceder a las energías que necesita para vivir la vida que desea, de la manera que desee, a diario. Voy a decir eso de nuevo porque es importante: todos los días. Puedes hacerlo. Usted puede literalmente reiniciar su cuerpo y mente en los estados energéticos deseados con resultados bastante precisos para las cosas que hace. Quiero que sepas esto antes de pasar al Día de San Valentín porque si te gustan los resultados que obtienes, hay muchas más herramientas accesibles para ayudar a acceder a las energías de tu cuerpo y puedes usarlas para experimentar las tareas cotidianas de manera más satisfactoria y, finalmente, de una manera más satisfactoria. vivo.

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Las siguientes son algunas de las prácticas de cuerpo-mente que usted y su pareja pueden agregar para ayudar a mejorar el “buen rollo” en este Día de San Valentín.

Usa la meditación Comienza el día trayendo lo mejor de ti a tu pareja. Medita la noche antes del Día de San Valentín y nuevamente por la mañana (o tan temprano como puedas). Pon tu atención en los sentimientos positivos que encuentres, comprometiéndolos con la memoria. Apúntate a esto a lo largo del día para mantenerte fresco.

Usa color Use algo brillante que lo haga sentir feliz, relajado y alerta.

Toca el poder de los viejos recuerdos. Los recuerdos emocionantes e íntimos, especialmente desde el principio de su relación, funcionan bien. Considera ir a un lugar favorito que disfrutaste tú y tu pareja cuando te acababas de reunir y tus sentimientos aumentaban. Si andaste en bicicleta, hiciste senderismo o trotaste, prueba esta actividad nuevamente. Pon tu atención en los detalles sensoriales que despertaron la forma en que te sentiste física y emocionalmente en la experiencia original. Si no puede ir a su lugar especial, simplemente puede reflexionar sobre su memoria emocional favorita. Úsalo para hacerte sentir sensual.

Usa el poder de la fragancia. ¿Qué tal la colonia o el perfume que tu pareja usó cuando te conociste o el día de tu boda (si estás casado)? Un mecanismo muy antiguo profundamente arraigado en nuestro cuerpo-mente, el aroma funciona extremadamente rápido para reiniciar los estados de ánimo y despertar la memoria y el comportamiento. Cuando se adjunta a la memoria emocional, sus efectos serán aún más fuertes.

Usa el poder de la música. Crea una lista de reproducción musical especial con tu pareja. Incluya canciones, tanto del pasado como del presente, que sean significativas para usted como pareja, como una canción de una primera cita, un concierto al que asistió, un viaje que realizó, su boda, el nacimiento de su hijo, etc. . Como beneficio adicional, ahora está creando un nuevo recuerdo que puede usar para energía positiva en el futuro.

Usa el poder de las imágenes. Haga un álbum de fotos con imágenes que ya tenga que capturen las alegrías que ha experimentado como pareja. Haga una presentación de diapositivas (con música, si lo desea) puede colocar en su teléfono celular y disfrutar juntos. Toma fotos este año también, así que las tendrás para ayudarte a darte energía durante el resto del año y más allá.

Use el poder del toque suave y la comunicación verbal pacífica. Considere el espíritu de su compañero (me refiero a esto sin mentira). Profundice su escucha para reafirmar para su pareja que está aquí para él o ella y desea ver / escuchar la experiencia de sus muchas capas. Vea cómo estas dos cosas simples generan buenos sentimientos de inmediato.

Usa el poder de la virtud. La virtud comprende la aceptación, la compasión, la verdad, el amor incondicional y la paz; ayuda a crear un entorno seguro, enriquecedor y en crecimiento.

Dense tiempo para reflexionar. Reduzca la vida y disfrute de la energía única de cada uno. Disfruta de la energía mutua que estás juntos. Disfruta la magnificencia del momento. Comprométalo con la memoria. Dibuja a partir de ella durante todo el año.

Foto de Jess Watters de Pexels