Hacer frente en tiempos difíciles

Hacer frente a trabajar por el cambio, trabajar para que el cambio cumpla.

Durante la última semana, desde la muerte de 17 adolescentes en un tiroteo masivo en Marjory Stoneman Douglas High School, se ha hablado mucho sobre el cambio. Este es un momento para hablar de cambio, y me han conmovido e impresionado los estudiantes que, usando la impactante tragedia que sobrevivieron y el tocayo de su escuela como inspiración, se convirtieron en activistas de la noche a la mañana.

También ha habido mucha gente que se sentó, silenciosa e insensiblemente, cuando otro evento violento sacudió a una comunidad y se extendió a una nación.

Esta pieza es para todas esas personas. El agotado, abrumado, perdido. Y los activistas; los agentes de cambio; las personas que han llamado, salido y organizado.

Ayer, escuché a la madre de un niño que murió en el tiroteo escolar de Sandy Hook en 2012 decir que les dice a los activistas que se aseguren de comer, dormir y respirar profundamente. Me alegré mucho de que dijera eso, porque no podía imaginarme cómo se las estaba arreglando cinco años después, una mañana en que envió a su hijo a la escuela sin esperar que su vida terminara ese día. Ella está haciendo cambios, y lo hace al hacer frente, asegurándose de que está comiendo, durmiendo y respirando profundamente. Ella no podía hacer cambios sin esa base de bienestar básico.

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En este momento, algunos de nosotros lo superaremos y algunos de nosotros trabajaremos para el cambio. Algunos de nosotros nos enfrentaremos para trabajar por el cambio. Y algunos de nosotros trabajaremos para el cambio a fin de hacer frente.

El Riverside Trauma Center, con sede en Massachusetts, creó una guía para ayudar a las personas a comprender las reacciones ante eventos altamente estresantes o potencialmente traumáticos. La guía destaca estrategias de afrontamiento para diferentes tipos de reacciones, algunas de las cuales me gustaría compartir aquí. (Puede acceder a la guía completa aquí).

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Fuente: Elana Premack Sandler, creada usando Canva

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