¡Finalmente! El cambiador de juegos para administrar el tiempo de pantalla

Los padres ahora tienen acceso a la herramienta más efectiva para administrar el tiempo de pantalla.

IOS de Apple 12 “Tiempo de pantalla”

Fuente: Mike Brooks / personal

Seamos honestos. Todos luchamos con el tiempo de pantalla. Todos somos parte de un vasto experimento sociológico que se está desarrollando en todas nuestras vidas … y en la de nuestros hijos. Nuestras pantallas, con avances como el acceso generalizado a Internet de alta velocidad, teléfonos inteligentes y redes sociales, están cambiando la forma en que nos conectamos, trabajamos y jugamos. Dado que estas tecnologías están evolucionando rápidamente, puede parecer que estamos tratando de atrapar una bola de nieve rodando por una colina empinada. No solo se está alejando de nosotros, sino que está creciendo en tamaño.

• La lluvia curativa
• Tres reformas de justicia penal fáciles
• El problema de las drogas en los Estados Unidos no es lo que pensamos que es
• La intoxicación por alcohol, la violencia y el juez Kavanaugh
• 3 conceptos erróneos comunes sobre la bebida

¿Cuánto tiempo de pantalla?

Como padres, nos alarmamos de cuánto tiempo pasan nuestros hijos en sus dispositivos. Los niños de 8 a 11 años pasan en promedio unas 3,6 horas de tiempo de pantalla recreativa. Esto es aproximadamente el doble del límite recomendado. Los adolescentes gastan aún más, quizás más de 6 horas por día, pero es difícil obtener cifras exactas. Los autoinformes a menudo son inexactos, y habría una tendencia a subestimar el uso del informe. Los adultos pueden no ser mejores que los niños y adolescentes cuando se trata del tiempo que pasan en las pantallas. Investigaciones recientes ubican el uso de pantallas para adultos, el trabajo conjunto y el uso recreativo, en la friolera de 11 horas más por día.

Las pantallas, por supuesto, no son inherentemente malas. Proporcionan innumerables beneficios. Sin embargo, tendemos a exagerar. Es difícil luchar contra este impulso porque las pantallas son difíciles de resistir de la misma manera que las papas fritas, el juego e incluso las drogas recreativas. Se conectan con el mismo sistema de recompensa primitivo en el cerebro que otras actividades de las que a menudo se sabe que son “adictivas” o al menos convincentes. Concedido, revisar Instagram o responder a un teléfono vibrante no es lo mismo que inhalar una línea de cocaína. Aun así, todos conocemos el hechizo sutil pero poderoso que tenemos sobre nosotros. Además, a través de la tecnología persuasiva, Google, Amazon, Facebook, Snapchat y otras compañías de tecnología saben cómo ajustar sus interfaces para que podamos regresar por más. Es difícil limitarnos.

¡Buenas noticias! ¡Parte de la solución está FINALMENTE aquí!

Lord Kelvin, matemático, físico e ingeniero, dijo una vez: “Si no puedes medirlo, no puedes mejorarlo”. Yo diría que esto se aplica bastante bien a nuestro uso de la pantalla. Después de que varios grupos de padres y defensores solicitaron a empresas de tecnología como Apple, finalmente recibimos herramientas muy poderosas para ayudarnos a administrar el tiempo de pantalla, y quizás incluso usarlo para obtener el máximo beneficio. En el iOS 12 recientemente lanzado de Apple, que puede instalar ahora, hay una función llamada Tiempo de pantalla. Los usuarios de teléfonos Android, con el sistema operativo Android 9 Pie, tendrán acceso a una función similar llamada Bienestar digital.

• Coca, Cola y Cannabis: Las Drogas Psicoactivas como Bebidas
• El tirón seductor de pantallas que quizás no conozcas
• ¿Qué mató a Anthony Bourdain?
• Las víctimas olvidadas de la crisis de los opioides
• 7 pasos vitales para la resistencia de los veteranos

Con estas características, los padres pueden:

• Establezca límites de tiempo (por ejemplo, los adolescentes no pueden usar el teléfono en las noches escolares entre las 11:00 pm y las 7:00 am)
• Vea cuánto tiempo se gasta en varias aplicaciones por categoría (por ejemplo, productividad, entretenimiento, sociales)
• Vea con qué frecuencia se revisa el teléfono por día
• Limitar el acceso a ciertas aplicaciones
• Limitar el acceso a contenido / aplicaciones inapropiadas

¿Qué depara el futuro?

Con las herramientas que ahora tenemos para rastrear nuestra presencia digital en los teléfonos inteligentes, veremos algunos datos sólidos e investigaciones sobre:

• ¿Cuánto tiempo estamos, y nuestros hijos, REALMENTE gastando en nuestros teléfonos?
• ¿Dónde y cómo se está gastando ese tiempo?
• ¿Cómo afecta nuestro uso del teléfono al bienestar?

En última instancia, estas funciones de seguimiento permitirán a los investigadores determinar cuáles son algunas de las mejores maneras de usar nuestras tecnologías para mejorar el bienestar y qué formas (por ejemplo, los tipos de uso y la cantidad de uso) parecen disminuir el bienestar. Al igual que los wearables como Fitbit pueden hacernos responsables de conseguir unos 10.000 pasos por día, aprenderemos algunos objetivos de uso óptimos por los que luchar.

No es una panacea

Screen Time y Digital Wellbeing no resolverán todos nuestros desafíos de tiempo de pantalla. El tiempo de pantalla diario agregado no se rastreará para los niños (o adultos) que pasan tiempo en una computadora portátil, juegan a Fortnite en una Xbox, o ven programas por cable o en una televisión inteligente. Además, los niños astutos encontrarán soluciones a las limitaciones de los padres. Aún así, este es un gran comienzo. Si es un padre, instale y comience a usar Screen Time o Digital Wellbeing tan pronto como sea posible. Solo asegúrese de controlar su propio uso, no solo el de sus hijos. ¡Estamos todos juntos en esto!