Reconozcámoslo, la mayoría de nosotros queremos ser más felices. ¿Pero lo estás buscando en los lugares equivocados?
Desde la época de Aristóteles, el debate se ha desatado sobre lo que realmente constituye la felicidad. Si bien el enfoque hedónico sugiere que la felicidad es la experiencia del placer y la alegría, la vía eudaimónica enfatiza la importancia del significado, la comunidad y la espiritualidad. Entonces, ¿dónde debería invertir su energía y esfuerzos si realmente quiere ser más feliz?
"Cuando estás en una cultura enfocada en la felicidad, puedes quedarte atrapado en lo que te da placer y éxito", explicó Emily Esfahani Smith, autora de El poder del significado: crear una vida que importa cuando la entrevisté recientemente. "Pero el impulso de felicidad que te dan puede desvanecerse rápidamente y dejarte con una sensación de vacío".
De hecho, algunos argumentan que estar demasiado centrado solo en tratar de encontrar alegría y satisfacción puede ser un objetivo equivocado o miope, e incluso puede ser contraproducente, lo que hace que te sientas insatisfecho y descontento con la vida. Emily sugiere, sin embargo, que cuando crees que estás viviendo una vida significativa, puedes experimentar la verdadera realización y una sensación más profunda de felicidad.
Entonces, ¿qué hace la vida más significativa?
En 1930, el año del colapso bursátil que condujo a la Gran Depresión, el historiador y filósofo Will Durant decidió escribir a las grandes luminarias literarias, filosóficas y científicas de su época para preguntarles cómo encontraron significación y satisfacción en su propias vidas durante ese tumultuoso período de la historia. En 1998, Life Magazine emprendió una empresa similar. Si bien cada respuesta fue única, surgieron cuatro vías comunes hacia el significado a través de sus historias: pertenencia, propósito, narración de historias y trascendencia.
La buena noticia, la investigación de Emily ha encontrado es que cada uno de los cuatro pilares de significado es accesible para cualquier persona, independientemente de sus creencias religiosas, su educación, o cuáles podrían ser sus trabajos en este momento. Entonces, ¿cómo creas más significado en tu vida y trabajo?
Emily sugiere intentar lo siguiente:
La profesora Jane Dutton descubrió que cualquier persona, en cualquier posición, puede cambiar cómo se sienten y cómo se sienten sus compañeros de trabajo, simplemente fomentando pequeños momentos de conexión de alta calidad. Por ejemplo, puede decidir responder amablemente a un colega molesto, saludar a los demás mientras pasa por el pasillo y optar por buscar las fortalezas de las personas en lugar de devaluarlas.
¿Qué puedes hacer para obtener una sensación de plenitud al crear más significado en tu vida?