EL blog que tu adolescente debe leer

Como padre de un adolescente, sin dudas conoce el riesgo de la impulsividad del cerebro adolescente. Pero, ¿su hijo realmente "entiende"? Haga que sus hijos adolescentes lean este artículo para que puedan "entender" cómo sus cerebros están conectados de forma única y esperemos que sigan sugerencias que podrían salvarles la vida.

Lo que tu poderoso cerebro adolescente necesita saber

Ahora posee un cerebro Ferrari con un sobrealimentador que se encuentra solo durante su adolescencia. Cuando aprenda a evitar estrellarlo, podrá conducirlo a los lugares en sus sueños.

Antes de abordar el tema que has escuchado antes, sobre la impulsividad arriesgada de los cerebros de los adolescentes, comencemos con las superpotencias de tu cerebro adolescente. El supercargador es un químico cerebral, la dopamina. Cuando sientes ese estallido de placer, satisfacción profunda o emoción acelerada provocada por algo que haces, piensas o experimentas, sientes una oleada de dopamina que recorre tu cerebro.

La superpotencia química de tu cerebro

Las respuestas de placer-recompensa de la dopamina de su cerebro siguen siendo las más altas durante su adolescencia. Su mayor número de receptores de dopamina, y su mayor respuesta a la dopamina que se libera, estimula el cerebro de su adolescente como un auto de carreras sobrealimentado. Esta superpotencia exclusiva de adolescentes es suya para aprovechar para explorar sus nuevas exploraciones, probar cosas nuevas y empujar sobres descubriendo nuevos intereses y amigos.

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Ahora es cuando tienes las elevadas expectativas de placer de la dopamina para darte el impulso de arriesgarte: hacer cosas emocionantes, creativas, atrevidas y desafiantes, pero potencialmente menos tentador intentarlo más tarde una vez que tu cerebro se conecte a sistemas de control maduros y adultos. Puede usar su unidad de dopamina para pedirle a alguien una cita, estirar sus límites y tomar una clase desafiante, probar nuevos estilos de ropa y cabello, practicar un nuevo deporte o actuar en una obra de teatro. Haz algo que nunca has probado antes.

Un manual del propietario del cerebro para su cerebro adolescente único

Como adolescente, hoy te enfrentas a más decisiones y elecciones que nunca antes. Más opciones pueden sonar como algo bueno, pero la cantidad de decisiones que debe tomar cada día puede abrumar a su cerebro adolescente en su etapa actual de desarrollo.

Su cerebro adolescente está programado para ser impulsivo y explorar. Eso es bueno cuando te permite probar nuevos alimentos, clubes y ampliar tus grupos de amistad. Pero también es más probable que muera durante su adolescencia que en cualquier otro momento futuro, hasta que sea anciano. La tasa de mortalidad adolescente por causas prevenibles es tres veces mayor que en cualquier otro momento de tu vida.

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Cuidado con la zona de colisión

Durante estos años, a medida que su cuerpo alcanza los picos de hormonas, fuerza, coordinación y resistencia, se encuentra en una zona de colisión, no porque sea malo o irreflexivo, sino porque el poder de su cerebro aún no se ha desarrollado para resistir la atracción del instante gratificación o prestar atención a las conductas de riesgo.

Usted sabe que hay momentos en que debe retener la impulsividad de su cerebro adolescente y tomar decisiones más consideradas antes de tomar medidas potencialmente riesgosas. Pero, hay un problema. A medida que te conviertes en un cuerpo adulto y tienes acceso a las mismas tentaciones arriesgadas (alcohol, drogas, conducir mientras envías mensajes de texto), tu creciente dopamina hace que estas cosas sean particularmente atractivas. Al mismo tiempo, su cerebro adolescente aún no ha cableado los centros de control para el juicio y evitación de alto riesgo para juzgar las consecuencias antes de actuar. Estos elementos se mantienen en construcción hasta los veintitantos años.

Aunque tenga las capacidades de información y razonamiento para comprender el potencial de daño asociado con acciones riesgosas, aún no cuenta con un sistema de control fuertemente cableado para la comunicación entre los circuitos cerebrales de conocimiento y los programados para el placer de la dopamina.

Sin embargo, estas funciones de moderación son exactamente lo que necesita para resistir la atracción del placer potencial que su cerebro anticipa que surge de las acciones de riesgo. No puede esperar entre cinco y diez años para el desarrollo natural del cerebro de los sistemas de control de función ejecutiva completamente cableados. Las decisiones críticas te confrontan ahora, todos los días. Sin embargo, las buenas noticias son que al aumentar su conocimiento de posibles decisiones impulsivas, puede desarrollar estrategias para desarrollar resistencia a las decisiones impulsivas. Puede tener más control sobre sus elecciones mientras evalúa alternativas y toma sus mejores decisiones ahora.

Desarrolle su capacidad intelectual de juicio observando a su cerebro sacar conclusiones precipitadas

Conteste estas preguntas en voz alta, una detrás de la otra sin leer adelante.

1. ¿Qué color es lo opuesto al negro?

¿Que pasó?

¿Fue su primera respuesta a la pregunta, "¿Qué bebe una vaca?" "Leche", incluso a través de usted sabe que las vacas beben agua? (Lo sé, los terneros beben leche, pero la pregunta decía "vacas"). Su respuesta de "leche" es un ejemplo de la programación aún impulsiva de su cerebro adolescente para detener el salto a la primera respuesta en lugar de esperar a considerar otras opciones.

Ahora intenta esto para ver si saber sobre las primeras respuestas impulsivas es suficiente para ponerte en control de tus elecciones.

1. Deletree la palabra con cuatro letras, comenzando con una J y rimando con "humo" significa una historia divertida.

J _ _ _

2. Ahora, deletree la palabra de cuatro letras, comenzando con una P que significa presionar a alguien o cosa con un dedo (también rima con "humo").

PAG _ _ _

3. Apuesto a que deletreaste "broma" y "poke" – buen trabajo.

4. ¿Y cómo se llama el blanco de un huevo?

¿Pensaste "yema" primero a pesar de que sabes que la yema es la parte amarilla y el blanco se llama blanco o la albúmina? "Yoke" es a menudo la respuesta dada por los adolescentes. También es la primera respuesta que les viene a la mente a los adultos, pero sus cerebros han pasado por el cableado adicional que les da un mayor control de los impulsos. Es por eso que algunos adultos piensan primero en "yugo", pero no lo dicen. Esperan un momento y ven si les falta algo más allá de la primera respuesta. Es entonces cuando se trata de que el yugo es la parte amarilla y el blanco simplemente se llama "el blanco" o "albúmina".

Ejemplos de primeras respuestas impulsivas que activarán recuerdos propios

Ahora que ha experimentado que su cerebro está sacando conclusiones, ayude a desarrollar su poder para resistir las primeras respuestas al reflexionar sobre las veces que ya pagó el precio del cableado impulsivo de su cerebro.

Use la lista a continuación para explorar las consecuencias de las decisiones impulsivas a menudo lamentadas por los adolescentes. Construirás tus redes de control pensando en momentos similares en los que te gustaría haber tomado más tiempo para pensar antes de actuar.

• Cometer errores por descuido al no leer todas las instrucciones antes de comenzar
• Elegir la primera respuesta de opción múltiple que parece correcta sin mirar las otras opciones que incluyeron la respuesta más correcta
• Corriendo a través de la lectura (tanta lectura) para terminar, pero encontrando que no recuerdas lo que lees
• Jugar a los videojuegos o consultar las redes sociales cuando necesites tareas, por lo que tienes que quedarte despierto demasiado tarde o no terminar la tarea
• Respondiendo de manera impulsiva a un texto y lamentando no haber pensado en las posibles consecuencias negativas hasta después de haberlo enviado
• Decidir temprano en una película o libro que un personaje es el malo, y luego, después de descubrir más sobre la persona, dándose cuenta de que saltó a su opinión demasiado rápido. O tal vez esto ha sucedido en tu vida social real.
• Contestar una llamada o echar un rápido vistazo a un texto anticipado mientras conduce una bicicleta, cruza una calle concurrida o maneja un automóvil
• Sin considerar los posibles resultados negativos de seguir ciegamente junto con tus amigos y compañeros

Construya saltos de impulsividad para que el cerebro de su automóvil de carrera lo use cuando se señale el peligro por delante

Al usar las estrategias que eliges de la lista a continuación, experimentarás situaciones para fortalecer las redes cerebrales necesarias para anular las unidades de impulso de tu cerebro cuando lo desees.

• Al leer una novela o un libro de historia y surgir problemas o disputas históricas, y conocer las decisiones tomadas, deténganse y consideren qué pudo haber resultado en un mejor resultado.
• Cuando diseñe algo para arte o planee un informe y proponga una idea o plan, considere una forma más de hacerlo. Luego evalúa cuál de los dos tendrá el mejor resultado.
• Cuando resuelva problemas en matemáticas o ciencias, tómese el tiempo para encontrar otra forma de obtener la misma solución.
• Al leer correos electrónicos, publicaciones de Facebook, blogs o libros que demuestren las consecuencias negativas que resultan de las malas decisiones de otras personas, deténgase y piense qué podría haber sido una mejor decisión para ellos.
• Antes de publicar en sus redes sociales o responder a un mensaje sobre algo personal o privado, espere varios minutos. Tómese ese tiempo incluso para considerar brevemente las posibles consecuencias negativas que podrían derivarse de una publicación o texto impulsivo.
• Cuando tenga que tomar una decisión importante, incluso si está bastante seguro, tómese un minuto entero para pensar si podría haber posibles consecuencias negativas, incluso en el futuro, a partir de la elección.

Buscar puertas para abrir y límites para empujar

Antes de que su cerebro adolescente transite hacia un cerebro adulto, que lamentablemente será más resistente a probar cosas nuevas y explorar nuevas vías, aproveche el gran potencial de la imaginación y vitalidad de su cerebro adolescente.

Ahora que tiene estrategias para considerar las consecuencias potenciales de sus elecciones y acciones, salte al asiento del conductor de su cerebro supercargado. Busque y explore nuevas experiencias y oportunidades que se abren ante usted durante estos años únicos de su vida.