Hay una vieja broma de que solo hay dos herramientas que alguien realmente necesita en la caja de herramientas: cinta adhesiva y WD40. La cinta aislante evita que las cosas se muevan cuando no deberían y WD40 hace que las cosas se muevan cuando están atascadas. Sería genial si las relaciones fueran tan fáciles de mantener, ¿no es así? Bueno, según un estudio de investigación reciente (Murray et al., 2015), tal vez lo sean.
¿Cuáles son los métodos más efectivos para asegurar que una relación monógama tenga poder de permanencia? Hay tres comportamientos que se han identificado como clave para proteger la relación romántica.
El primer comportamiento protector es estar dispuesto a acomodar las acciones de un compañero cuyo comportamiento es dañino. Esto significa que cuando su pareja se comporta de maneras poco amables o heridoras, puede beneficiar el potencial a largo plazo de la relación mediante la supresión del deseo de tomar represalias o responder de una manera igualmente hiriente. Dejar ir la ira y el resentimiento son conductas que tienen más probabilidades de proteger la relación que arremeter para vengarse. Ser capaz de deshacerse de los comportamientos negativos de venganza de kneejerk es como una toma rápida de WD40. Dejar que la ira y el deseo de venganza simplemente caigan de tu espalda puede mantener la relación en movimiento en lugar de enredarse en un patrón de concursos de "golpe por golpe". Cuando te encuentres atascado en tus planes de vengarse o recuperarte, date una inyección mental de WD40 y déjalo ir.
El segundo comportamiento protector implica garantizar la dependencia mutua, lo que puede ayudar a ambos socios a sentir que les importa al otro. Algunos de los ejemplos más comunes de esto incluyen socios que se ofrecen voluntariamente para hacer favores por el otro. Uno de los miembros de la pareja puede fregar los platos antes de que su pareja se dé cuenta de que ha tomado "su turno". Tal vez una de las parejas se levanta temprano todos los días para empacar secretamente la comida del otro para que pueda dormir cinco minutos más tarde. Al sacar la basura o cambiar la cama, las parejas crean sistemas que demuestran el valor mutuo del otro. Cuando una pareja entra en una relación sintiéndose inferior a sus parejas, estas medidas adicionales de apoyo tienen el potencial de validarle el lugar que ocupa en la relación. Este es el equivalente de la cinta de conductos de relación. Permanecer juntos para llevar a cabo los quehaceres cotidianos y las tareas mundanas puede ser una buena práctica para mantenerse juntos para enfrentar los obstáculos más grandes en la vida. Encontrar maneras de ayudarse unos a otros puede garantizar que el sistema siga avanzando como una unidad, no como dos personas que existen en paralelo, sino como galaxias individuales.
La tercera práctica recomendada es estar dispuesto a resistir el impulso de devaluar a un compañero que obstaculiza sus propios objetivos. Ejemplos de esto pueden incluir tener un compañero que prefiera la comida mexicana a la comida tailandesa y lo convenza de que vaya al Café Mexicano de Eduardo cada viernes por la noche cuando esté de camino al Palacio Thai. Si acepta la sugerencia de su pareja, en realidad compensará este patrón centrándose en los rasgos positivos de su pareja en lugar de obsesionarse con lo negativo. Nos apegamos a nuestro socio pase lo que pase. Aquí hay otra oportunidad para desplegar la cinta de conductos de relaciones y el WD40, también. Nuestros cerebros están programados para justificar los costos de las relaciones y en las relaciones amorosas, tendemos a justificar el mal comportamiento centrándonos en las fortalezas de un compañero. Esta voluntad de "acentuar lo positivo" funciona como una cinta aislante. Y al igual que WD40, esta práctica es buena para minimizar la fricción que impide que las relaciones naveguen sin problemas.
Claro, hay un millón de herramientas geniales que se crean para vender productos y hacer que los arreglos sean un poco más fáciles. Sin embargo, hay baterías para cargar, brocas para cambiar y aún clavos para martillar. Las pirámides y las casas se construyeron con solo las herramientas más básicas. Los fix-it-projects de relaciones también pueden ser el objetivo de campañas de marketing creativas para hoteles románticos, tiendas de novedades para adultos y programas o retiros de asesoramiento para parejas. Comience con lo básico, sin embargo, y es posible que no necesite invertir mucho dinero en versiones más elegantes del conjunto de herramientas estándar. (Advertencia: cuando el comportamiento deficiente de un compañero bordea o se acerca al abuso, es posible que sea necesario desmantelar la relación y reconstruir desde cero; también se puede recomendar salir de la relación si hay pocas posibilidades de reparación).
Aceptación, Compromiso y Soporte. Es tan simple como cinta aislante y WD40.
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Se parte de un nuevo estudio de investigación que explora las relaciones entre hermanos adultos. Algunos de nosotros aprendemos sobre las amistades a través de nuestras relaciones tempranas con hermanos. Si todavía estás trabajando en un drama entre hermanos o disfrutando de la armonía entre hermanos, comparte tus historias aquí: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
Referencia
Murray, SL, Holmes, JG, Griffin, DW, y Derrick, JL (2015). El modelo de equilibrio de mantenimiento de la relación. Revista de Personalidad y Psicología Social, 108, 93-113.
