¿Deberías decirle a tu pareja que te engañaron?

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Voy a decir esto por adelantado: no soy fanático de mentir y guardar secretos en una relación íntima. Si está buscando a alguien que le diga que después de hacer trampa, probablemente debería mantener las cosas en silencio por el bien de su relación y el bienestar de su pareja, porque saber que hizo trampa sería doloroso para él / ella, busque en otro lado. Sin embargo, antes de hacerlo, debe saber que el pegamento que mantiene relaciones sanas y agradables a largo plazo no es sexo, dinero o incluso los niños. Es confianza. Cuando violas la confianza de tu pareja, violas tu relación, incluso si solo guardas secretos en lugar de mentir realmente (aunque en mi opinión, guardar secretos es solo otra forma de mentir).

Considere la definición de infidelidad que uso en mi libro recientemente publicado, Out of the Doghouse: Una guía paso a paso para ahorrar relaciones para hombres atrapados .

"Infidelidad (hacer trampa) es la ruptura de la confianza que ocurre cuando deliberadamente mantienes secretos íntimos y significativos de tu pareja romántica principal".

Tenga en cuenta que esta definición no habla específicamente sobre asuntos, pornografía, clubes de striptease, aplicaciones de conexión o cualquier otro acto sexual o romántico específico, ya sea real o virtual. En cambio, se centra en lo que más le importa a un compañero traicionado: la pérdida de la confianza en la relación. Generalmente, para un cónyuge engañado no es el acto sexual o romántico específico el que causa más dolor; es la mentira, el secreto, las mentiras de la omisión, la manipulación y el hecho de que ya no pueden confiar en lo que dice o hace su compañero infiel.

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La justificación interna para el secreto

Por lo general, los tramposos que deciden mantener su infidelidad en secreto justifican su decisión con el pensamiento: "Lo que mi pareja no sabe no puede lastimarla a ella (oa él)". Casi todos los tramposos se involucran en alguna forma de negación muy específica, y casi siempre pueden convencerse a sí mismos de que su pensamiento es correcto y válido.

No lo es

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En verdad, aunque los cónyuges traicionados pueden no tener idea de que su pareja duerme cerca, casi siempre sienten y experimentan cierto grado de distanciamiento emocional e incluso físico por parte de su pareja. Tristemente, a menudo se culpan a sí mismos por esto, preguntándose qué han hecho para crear una grieta y provocar la actitud defensiva y la ira de los tramposos siempre y cuando se hagan preguntas sobre el distanciamiento percibido (y, como sucede, muy real).

Aún así, los tramposos tienden a pensar que el mejor curso inmediato de acción es continuar mintiendo y guardando secretos. Y en las circunstancias adecuadas, esta táctica puede funcionar, por un tiempo.

Salir con eso versus arreglarlo

Si guardar secretos sobre trampas está funcionando para ti, hazlo. No es mi trabajo juzgar con qué puedes y con qué no puedes vivir. Sin embargo, les diré que sus problemas de relación definitivamente no se resuelven "saliéndose con la suya". Incluso si su pareja opta por creer en sus mentiras y no preguntar acerca de sus secretos flagrantes, él o ella todavía sentirá su emoción distancia e indisponibilidad, que no es bueno para su pareja o su relación. Además, salirse con la suya con la infidelidad te hace más propenso a hacer trampa de nuevo en el futuro, lo que hará que tu relación se deteriore aún más.

Si, por otro lado, valoras tu relación y quieres seguir con ella, probablemente necesites, y eventualmente quieras, darte por vencido.

En ese momento, probablemente se preguntará: "¿Estoy dispuesto a arriesgarme a perder mi relación como una forma de salvarla y potencialmente mejorarla?". Y realmente existe un riesgo: su cónyuge traicionado podría conocer la infidelidad y decidir de inmediato para llamarlo se cierra. Pero generalmente eso no es lo que sucede. Sí, los compañeros engañados se enojan cuando se enteran de la verdad, y a menudo amenazan la separación y el divorcio. Sin embargo, si realmente sientes remordimiento por tus actos, si eres completamente honesto, y si estás dispuesto a hacer el trabajo de reconstruir la confianza, tu relación puede sanar hasta el punto en que no solo sobreviva sino que prospere.

La clave para mejorar su relación dañada no es mantener lo que hizo en secreto; es restaurar la confianza. Por supuesto, la confianza en las relaciones no se repara automáticamente solo porque ha dejado de hacer trampa y logra mantenerse fiel durante un cierto período de tiempo. En cambio, la confianza se reconstruye con el tiempo a través de la acción consistente y, a veces dolorosa, de decir la verdad. Esto significa que tendrá que decir la verdad sobre absolutamente todo, todo el tiempo, sin importar qué, incluso cuando sepa que podría molestar a su pareja. Si su pareja quisiera saberlo, debe ser honesto al respecto. Período.

Huelga decir que la honestidad rigurosa puede ser difícil. No siempre lo disfrutarás, y tu compañero traicionado tampoco lo disfrutará. Sin embargo, si realmente amas a tu pareja y quieres salvar tu relación, es una parte necesaria de la curación.

Hay algunas cosas que debe considerar antes de decirle a su compañero todo lo que ha hecho:

Es posible que necesite asistencia profesional.

Si tiene un largo historial de trampas, en lugar de solo un incidente aislado, no debe revelarlo sin asistencia profesional, preferiblemente de un consejero de parejas con experiencia. Este consejo se mantiene incluso si su pareja exige saber absolutamente todo en este instante . Si tiene mucho que contar, y su cónyuge está exigiendo saber todo ahora, manténgase firme, temporalmente. En lugar de solo contar todos tus secretos sucios a demanda, asegúrate a tu pareja de que responderás a todas las preguntas, pero quieres hacerlo de forma adecuada y en un entorno controlado, donde un profesional puede ayudar a ambos a procesar y comprender las revelaciones y los sentimientos que probablemente seguirán. Luego, con su cónyuge, puede hacer una cita para ver a un consejero de parejas, asegurándose de que el terapeuta sabe por adelantado que se ha involucrado en la infidelidad, su cónyuge quiere saber los hechos, y ambos quieren sanar su relación.

Puede haber razones legítimas para no divulgar.

Algunas razones para no revelar son:

• Usted (y / o su pareja) no tienen la intención de reparar y guardar la relación.
• Su pareja dice que preferiría no saber sobre su comportamiento.
• Su pareja, por la razón que sea, no está dispuesta a permitir que un profesional le ayude con la divulgación.
• Su pareja no está emocional ni físicamente lo suficientemente bien como para experimentar este proceso.
• Su pareja solo quiere la información para que pueda usarla en su contra en la corte.

Como todavía estás leyendo, asumiré que la primera razón no está en juego. En cuanto a los próximos dos, si su pareja prefiere no saber lo que hizo o se rehúsa a trabajar con un consejero, esa es una indicación bastante fuerte de que él o ella no están totalmente capacitados para continuar su relación. Si su pareja no quiere una revelación total o ayuda profesional para la divulgación, pero quiere permanecer junta, las razones probablemente se centran en las finanzas, la posición social y / o sus hijos, en lugar de un apego emocional y sexual hacia usted. Normalmente, si su cónyuge lo ama y se preocupa por el estado de su relación, insistirá en la divulgación y aceptará con gusto la ayuda profesional con este proceso.

Entonces, ¿la honestidad realmente ayuda?

Nuevamente, si desea guardar su relación, debe informarle a su pareja sobre sus trampas, preferiblemente con asistencia terapéutica. El elemento más valioso de su relación es la confianza, y eso se viola no solo cuando hace trampa, sino cuando miente y guarda secretos sobre las trampas. Claro, este tipo de honestidad dolorosa puede conducir a una ruptura brusca. Pero, por lo general, eso solo ocurre en las relaciones que, de todos modos, no estaban en una base sólida. En las relaciones en las que hay un amor real y una conexión verdadera, es más probable que la verdad precipite un proceso de curación.

Cuando te embarcas en este camino de honestidad, las cosas no vuelven automáticamente (o nunca) a como eran antes de la infidelidad. Simplemente no es posible. Los compañeros traicionados generalmente pueden perdonar, pero no pueden olvidar. Pero ¿quieres que tu relación sea exactamente como era? Si lo piensas, probablemente no lo hagas. Porque si tu relación fuera perfecta, entonces no habrías hecho trampa .

La honestidad rigurosa hace que su relación no sea la misma que antes, pero es mejor. Cuando cambias tu comportamiento haciéndote responsable y rigurosamente honesto, aprendes a compartir tus sentimientos en lugar de ocultarlos. Como resultado, usted y su pareja pueden, con el tiempo, volverse más íntimamente emocional (y, eventualmente, sexualmente) más íntimos que nunca.

^{Para obtener más información sobre la divulgación y la curación de las trampas, sugiero leer mi libro, Out of the Doghouse , seguido por el libro de Jennifer Schneider y Deborah Corley, Disclosing Secrets . Para localizar un terapeuta que esté totalmente calificado para ayudarlo con el proceso de divulgación, use el enlace del buscador del terapeuta del Instituto Internacional de Trauma y Adicción, o el enlace del buscador de terapeutas de la Asociación Estadounidense de Matrimonios y Familias.}

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S es un experto en relaciones íntimas y relaciones de la era digital especializado en infidelidades y adicciones. Él es el autor de varios libros de gran prestigio. Actualmente, es vicepresidente sénior de desarrollo clínico nacional para Elements Behavioral Health, creando y supervisando programas de tratamiento de adicciones y salud mental para más de una docena de instalaciones de tratamiento de alta gama. Para obtener más información, visite su sitio web, robertweissmsw.com, o sígalo en Twitter, @RobWeissMSW.}