¿Cuál es el predictor número uno para el éxito personal?

En una deliciosa lectura titulada The Brain Warrior's Way, de Daniel y Tana Amen, los autores discuten la estrategia más importante para la salud, la longevidad y el éxito. En este momento, comienza a adivinar cuál crees que es la estrategia más importante para una vida exitosa. Si dijeras optimismo, ejercicio, felicidad o una vida sin estrés, estarías parcialmente en lo correcto, pero esa no es la estrategia número uno para vivir una vida larga y exitosa. De hecho, las personas "despreocupadas" mueren antes que las personas que practican esta habilidad. Se llama persistencia!

Ayer, mi esposo, Ted y yo fuimos a ver la película The Founder , un viaje inquietante pero fascinante sobre la adquisición de Ray Kroc de la industria de comida rápida de McDonald's. Fue un vendedor en dificultades durante muchos años. En la narración, Ray finalmente revela lo que lo hizo tan exitoso. Afirma con valentía la misma habilidad que los Amens discuten en su libro … ¡persistencia! Los Amens también comparten la investigación histórica de The Longevity Project, de Friedman y Martin: Sorprendentes descubrimientos para la salud y Long Life from the Landmark Eight Decade Study, que constata que las personas conscientes viven mucho más tiempo y se encuentran entre las personas más exitosas.

Hay una porción del cerebro que debe activarse para ayudar con la persistencia. Según la investigación del Dr. Murray Grossman y sus colegas, una corteza prefrontal medial ventral sana (vmPFC) ayuda en la toma de decisiones sociales y personales, junto con la corteza prefrontal lateral dorsal (dlPFC) y las porciones dorsal del cíngulo anterior (dACC). Las resonancias magnéticas funcionales han demostrado el papel del dlPFC en la toma de decisiones intencional de arriba hacia abajo y el papel de dACC para intervenir y discernir conflictos y alternativas competitivas.

¿Qué habilidades necesitamos practicar para ayudar a nuestros cerebros a ser más persistentes?

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Incluso si ser persistente y concienzudo no es su fuerte suite, aquí hay 8 habilidades para practicar. Estas habilidades desarrollarán y protegerán su corteza prefrontal.

1. Comience primero con pensamiento previo. Tómese el tiempo para planificar de antemano lo que desea, ya sean las compras que necesita para la semana o los pasos necesarios para finalizar un proyecto. Planee cada paso necesario para lograr su objetivo.

2. Reflexiona sobre todas las consecuencias positivas y negativas de un plan. Saber qué consecuencias son posibles, ayuda al cerebro a tomar mejores decisiones.

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3. Mantenga su palabra. Lo que decimos a nosotros mismos y a los demás es a menudo todo lo que tenemos. A menudo les digo a los clientes que lo que decimos debe ser coherente con lo que hacemos.

4. Seguimiento y seguimiento. Haga preguntas sobre los detalles. Nuevamente, si dice que va a hacer algo, hágalo. Ser confiable. Lo que sea que hagas, no lo explotes al final.

5. Tome riesgos calculados. Estírate fuera de tu zona de confort. La ansiedad y el miedo no son motivadores saludables.

6. Asegúrese de establecer una rutina diaria. Somos criaturas de hábito, y necesitamos estructura y rutina. Planee su día, al igual que planea una agenda o proyecto. Esa coherencia ofrece orden fuera del caos de la vida.

7. Evalúa cada plan. Si necesita ajuste, ajuste y adaptarse.

8. Tal vez lo más importante, si fallas, regresa al caballo e intenta una y otra vez. Siendo persistente ayuda a las neuronas a conectarse y disparar juntas.

Les daré algunos ejemplos de lo que hizo nuestra familia este año para salir de nuestras zonas de confort y ser persistentes. Cada uno de nosotros ha estado dispuesto a asumir varios riesgos calculados para que sucedan nuevos eventos. Nuestros niños adultos jóvenes han elegido vivir solos en nuevas moradas. Nuestra hija, Elissa, es maestra y se mudó a un castillo renovado. Se necesitan 47 pasos para llegar a la puerta de su casa, pero la espera es muy divertida. Hay una torre en su departamento y hace que valga la pena escalar todo el esfuerzo. Hay algunos desafíos, como los murciélagos y las funciones de calefacción pobres, pero aparte de eso, es un gran primer lugar para vivir.

Nuestro hijo, Jaimeson, es agente inmobiliario de Keller Williams Company. Su equipo en Keller Williams es una mezcla perfecta de juventud, energía y entusiasmo. Jaimeson está aprendiendo mucho sobre negocios, personas y vida. En una de sus búsquedas, encontró una pequeña casa que es perfecta para él y Moose, su perro de pastor australiano. Él está aprendiendo todo sobre vivir solo y cambiar las lámparas viejas y las estufas de gas de iluminación. Es divertido y a veces es una lucha para observar a nuestros hijos luchar y estirarse mientras toman decisiones importantes en su vida.

Mi esposo, Ted, y yo seguimos aprendiendo y practicando neurofeedback y neurocounseling. También estoy enseñando en el nuevo programa de posgrado en consejería en línea de Bradley. La enseñanza en línea me ha convertido en un mejor maestro, ya que me veo obligado a confiar en los detalles, las expectativas, las simulaciones y las rúbricas para que la clase cobre vida. También fui Profesor Visitante en la Universidad Ebero en la Ciudad de México, México, la primavera pasada. Fue una experiencia increíble, y conocí personas tan fascinantes. ¡También me estiro al salir de mis trabajos administrativos en Bradley por primera vez en 26 años! Asombroso. Volver al aula a tiempo completo e investigar será maravilloso.

Así que este año podría ser tu año para "aceptar lo incómodo, sentirte incómodo y ser más persistente". Estira fuera de tu zona de confort y sé consistente. Recuerde que la persistencia es el mayor predictor de una vida exitosa. Que sus objetivos para 2017 sean determinación, escrupulosidad y persistencia. ¡Aquí está un feliz y exitoso 2017!

Y si realmente desea obtener más información acerca de las estrategias para la salud del cerebro, únase a nosotros en la segunda Cumbre Anual de Super Cerebro Online, 3 de marzo de 2017.

En mi blog de septiembre de 2016 escribí sobre neuroplasticidad y el trabajo del Dr. Michael Merzenich. Él será uno de nuestros conferenciantes invitados. Hay un sitio web activo que enumera el registro en línea, las biografías de la cumbre y las conferencias. Todos los ingresos son para futuras investigaciones cerebrales. Vaya a www.bradley.edu/superbrainsummit

También para obtener más información sobre neurocounseling, asegúrese de consultar el Programa de Consejería de Bradley University en: http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling/