Cuatro consejos más fáciles para aumentar tu fuerza de voluntad

Fuente: Babriel eNz CC 3.0

El consejo sobre la fuerza de voluntad generalmente es dispensado por personas con mucha cantidad. Por supuesto, lo que funciona para ellos es menos probable que funcione para géneros menos impulsados.

Estos consejos a menudo han ayudado a mis clientes que luchan con la disciplina. Quizás al menos uno funcionará para usted:

El termómetro. Por supuesto, "Romperlo en pasos de bebé" es un consejo ampliamente promocionado. Aquí hay una variante que me gusta. ¿Conoces esas vallas publicitarias para organizaciones que intentan recaudar dinero que muestran un termómetro con la cantidad ya elevada en rojo y los hitos a lo largo del costado? ¿Qué tal, para ese proyecto que está evitando, crear un termómetro como ese y ponerlo en su escritorio o refrigerador? Cada vez que alcances un hito, colócalo.

Obtener un amigo Muchas personas no posponen las cosas cuando trabajan para alguien o con alguien más. Entonces, cuando enfrentas una tarea que te resistes, ¿quieres intentar unirte?

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Por ejemplo, si tiene un proyecto desalentador en el trabajo o en la escuela, ¿podría preguntarle a alguien si estaría dispuesto a hacerlo con usted?

O si tiene que pagar sus impuestos, ¿debería encontrar a un amigo diligente que también esté haciendo sus impuestos y uno de ustedes traiga su computadora portátil y sus documentos a la casa del otro, para que ambos trabajen en ello? Eso podría hacerte sentir avergonzado de tontear. Y cada uno de ustedes puede ayudarse mutuamente cuando están atrapados.

Hazlo de la manera divertida. Claro, tal vez el trabajo sería mejor hecho de una manera más ardua, pero puede parecer tan oneroso que nunca se llega a él. O lo haces a último momento y sale malísimo. Así que tal vez medio pan es mejor que ninguno. Por ejemplo, digamos que se supone que debes emitir un informe y la mejor manera sería sintetizar montañas de datos. ¿Sería posible basar el informe en algunas entrevistas más solo un poco de datos?

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Imagine el beneficio y la responsabilidad. Imagine los principales beneficios y la principal responsabilidad de hacerlo. Por ejemplo, si limpia su sótano, puede complacer a su cónyuge y sentirse bien consigo mismo. Si no lo hace, se extenderá sobre su cabeza indefinidamente, llenándolo de culpa. Endulza el bote dándote pequeñas recompensas por cada parte del proyecto que hagas. Por ejemplo, puedes jugar 15 minutos de un videojuego por cada 15 minutos de limpieza del sótano.

En suma

Con franqueza, no se puede esperar que estos consejos conviertan a un procrastinador de larga data en una dínamo, pero a menudo le dan a una persona suficiente impulso. De hecho, él o ella podrían terminar con el equilibrio entre el trabajo y la vida del que carecen la mayoría de las dínamos.

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia.