Fuente: stocksnap
“El perfeccionismo es la voz del opresor, el enemigo de la gente. Te mantendrá estrecho y loco toda tu vida. “ – Anne Lamott
Te preguntas: “¿Cuándo bastará lo que hago?”. Te preguntas: “¿Cómo sé si soy realmente feliz o simplemente me siento cómodo?”. Te ves constantemente luchando por más dinero, más cosas. , más belleza, más cerebros, más premios. Pero no importa cuánto obtienes, nunca sabes si lo que deseas te ayudará a convertirte en tu mejor yo o simplemente te llevará más lejos en el camino insatisfactorio del perfeccionismo. Conozco el camino del perfeccionismo demasiado bien. De vez en cuando, cuando menos lo espero, mis propias motivaciones perfectas se apoderan de mí. Ellos entran en juego más cuando estoy tomando decisiones, trabajando o interactuando con otros.
Es esa sensación que tienes cuando esperas cosas de ti que nunca esperarías de los demás. Trabajar hasta el cansancio con la esperanza de que te sientas completo, completo, digno. Basa tu autoestima en logros externos, sintiendo que tienes algo que demostrar todo el tiempo. Está acumulando emociones de culpa, agotamiento y odio a uno mismo. Siempre está coloreando dentro de las líneas y dándote el látigo metafórico si te equivocas.
El perfeccionismo vive y respira en su miedo a cometer un error. Cuando tienes miedo de lo que podría pasar, no siempre tomas las mejores decisiones posibles.
En cambio, limita sus opciones porque cree que no podrá manejar el resultado de sus elecciones si resultan ser negativas. Permitir que el perfeccionismo ejecute el espectáculo es como estar en una rueda de hámster; simplemente sigue y sigue y sigue, incluso después de haber alcanzado tu objetivo original. Aumenta las apuestas cada vez para que cuando logre algo, se pregunte si podría haberlo hecho mejor.
Sentir y pensar de esta manera tiene mucho sentido, porque nuestra cultura ejerce una gran presión sobre nosotros para ser perfectos. Nos hacen sentir como si nos pasa algo si todavía estamos solteros a cierta edad, no ganamos una cierta cantidad de dinero, no tenemos un gran seguimiento en las redes sociales, o no miramos de cierta manera. En medio de tanta presión, es fácil olvidar todas las cosas maravillosas y únicas sobre nosotros mismos.
Muchas de las personas con las que trabajo en la terapia se sienten frustradas porque no importa cuánto lo intenten, todavía sienten que nada de lo que hacen es suficiente. Incluso después de todos los éxitos externos que han logrado, todavía no están contentos, y no están seguros de por qué. Lo que encuentro es que la mayoría de las veces, sus objetivos nunca provienen de ellos. Cuando nunca te sientes lo suficientemente bien a los ojos de los demás, es difícil construir un fuerte sentido de ti mismo. Es difícil saber lo que realmente quieres, lo que finalmente llena tu verdadero propósito.
El perfeccionismo se mantiene vivo cuando buscas que otras personas te den valor, confiando en sus opiniones para darte una idea de tu valor.
Es engañoso, porque otras personas no pueden hacerte sentir suficiente; esa es una decisión que tienes que tomar por ti mismo. Lo que es suficiente y no lo suficiente, y lo lejos que necesita ir, son más efectivos cuando están determinados por sus valores internos. Necesitar y carecer de aprobación y aprobación inevitablemente lo llevará a sentir que lo que hace nunca es suficiente; Pasarás tu vida buscando hacerlo mejor y más.
Es por eso que estoy ofreciendo otra forma de ser: una alternativa al ciclo interminable de buscar la realización personal a través de grandes logros. Quiero ayudarte a poner fin al ciclo del perfeccionismo. Saber quién eres y qué valoras es vital. Una vez que tenga eso, puede tomar la decisión de ser suficiente en cada situación que enfrenta. Y, con el tiempo, cada situación servirá como una forma de guiarte hacia tu verdadero yo y liberarte de la necesidad de ser perfecto.
Entonces, ¿cómo dejo ir el perfeccionismo y tengo un fuerte sentido de mí mismo?
¿Busca metódicamente evidencia de que no es nadie, que no merece la aceptación o que no está cumpliendo con su potencial? Si es así, sé lo desmoralizante y degradante que puede ser. Será mejor que te centres en el progreso en lugar de la perfección y en lo lejos que has llegado en lugar de lo lejos que te queda.
Uno de los mayores impulsos hacia el perfeccionismo es la necesidad de siempre “hacer las cosas bien”. Nos esforzamos por la perfección y grandes éxitos, y cuando nos quedamos cortos, nos sentimos sin valor. Lo que parece que no nos damos cuenta es que trabajar para alcanzar nuestras metas y estar dispuestos a ponernos a nosotros mismos son logros dentro de nosotros mismos. Date una merecida palmada en la espalda por intentar, progresar y llegar tan lejos como lo has hecho.