Cómo hacer control de daños cuando peleas frente a tu hijo

¿Sus conflictos de padres ayudan a modelar la resiliencia de las relaciones?

“Ayer mi esposo y yo tuvimos una discusión a la hora de la cena frente a los niños. Mi hija de cuatro años nos gritó “¡Cállate!” … A mi hijo de dos años le costó mucho irse a la cama, lo cual es inusual para él. ¿Podría haber tenido que ver con que mamá y papá discutieran?

Fuente: iStock / Utilizado con permiso

En honor al Día de San Valentín de la próxima semana, mis siguientes tres publicaciones tratan sobre la intersección entre ser padres y ser pareja, específicamente, cómo resolver conflictos cuando estás frente a tus hijos.

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El conflicto es parte de toda relación humana. Si vivimos con niños, esos conflictos a veces surgirán delante de los niños. Lo que plantea algunas preguntas importantes.

¿Le duele a tu hijo verte pelear con tu pareja?

En el pasado, la mayoría de los expertos les aseguraba a los padres que no les perjudicaría que los niños los vieran pelear, siempre y cuando los niños también vieran a los padres reponerse después. Sin embargo, los recientes desarrollos en la investigación neurológica desafían esta visión. No es sorprendente que resulte que cuando los niños escuchan gritos enojados, sus hormonas del estrés se disparan. De hecho, incluso un bebé dormido registra voces fuertes y enojadas y experimenta una oleada de sustancias químicas del estrés que tardan un tiempo en disminuir.

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Así que la investigación confirma lo que cualquier niño puede decirte, lo cual es aterrador cuando los adultos se gritan entre sí. Después de todo, los padres son la fuente de seguridad del niño. Cuando los padres parecen estar fuera de control, el mundo se convierte en un lugar de miedo.

Esta respuesta al estrés puede hacer que los niños se sientan ansiosos por mucho tiempo, incluso dificultar que los niños se duerman, ya que las hormonas del estrés pueden permanecer en el cuerpo del niño durante horas. Ya que los niños no pueden recurrir a los adultos que discuten en busca de consuelo, ellos reprimen su miedo, y se manifiesta en ansiedad, desafío o mal comportamiento.

Tal vez lo peor de todo, cuando los adultos se gritan unos a otros, les da a los niños el mensaje de que cuando los humanos tienen desacuerdos, gritar es la forma de “mayor” para manejarlos.

Entonces, ¿es bueno para los padres estar en desacuerdo frente a los niños?

¡Sí! Es fantástico que los niños vean a los adultos en desacuerdo entre ellos respetuosamente y que pidan lo que necesitan sin que la otra persona se equivoque. En otras palabras, los niños se benefician al ver desacuerdos saludables. Incluso cuando los ánimos se calientan un poco, si puedes resolver las cosas rápidamente y tus hijos te ven reparar y volver a conectar, estás modelando la resiliencia de las relaciones.

Así que, por supuesto, siga adelante y resuelva las diferencias que surgen con su pareja frente a sus hijos. Pero recuerde que tan pronto como su desacuerdo se desintegra en falta de respeto o gritos, estará fuera de la zona saludable. Es una buena idea tener una discusión acerca de esto por adelantado y estar de acuerdo en que cada vez que uno de ustedes comienza a activarse durante una discusión, postergará la pelea hasta que esté detrás de puertas cerradas. Elija una palabra clave o frase que indique: “Te amo, pero esto se está poniendo demasiado caliente para manejar con los niños aquí; vamos a discutir esto más tarde “.

En esos casos, asegúrese de resumir su sentido del humor tan pronto como las cosas empiecen a calentarse, y cierre la fase “pública” de su discusión con un abrazo, para que su hijo pueda relajarse, sabiendo que no importa cuán difícil sea la discusión. , los adultos todavía están comprometidos a resolver las cosas positivamente.

¿Qué pasa si has luchado con tu pareja frente a tu hijo?

… ¿Y no dirías exactamente que lo que dices es respetuoso?

No se asuste. El factor de riesgo para el niño proviene de experiencias repetidas.

Pruebe este experimento: durante los próximos días, considere sus interacciones con su pareja a través de los ojos de su hijo.

• ¿El tono sigue siendo respetuoso incluso cuando no estás de acuerdo?
• ¿Las voces se mantienen en un tono nivelado?
• ¿Ambos encuentran una manera de expresar sus deseos y necesidades sin “atacarse” entre sí?
• ¿El tono en su hogar es generalmente de calidez y apoyo?
• ¿Ve su hijo diariamente evidencia amplia de generosidad emocional en ambos lados?
• ¿Te refieres a “hacer las paces” frente a tu hijo?
• ¿Hay al menos cinco interacciones positivas por cada interacción negativa?

La investigación muestra que estas prácticas son buenas para su relación. Y modelan una conexión y un desacuerdo saludables para que su hijo los vea y aprenda.