Co-padres después de un divorcio?

Cómo puede ayudar la terapia de pareja.

El divorcio puede ser desgarrador para ambos socios. Para los niños, los impactos de un divorcio de alto conflicto pueden durar toda la vida si los padres no encuentran una forma efectiva de ser padres que los mantenga alejados de las disputas.

Fuente: NitsawanKaterattanakulShutterstock

Algunos de los impactos negativos que un divorcio de alto conflicto puede tener en los niños incluyen: ajuste tardío, relaciones tensas entre padres e hijos, depresión, ansiedad y estrategias negativas de afrontamiento como el abuso de sustancias. Los efectos negativos de un divorcio de alto conflicto pueden durar años después de que los padres se separan. Sin embargo, cuando los padres tienen una relación más colaborativa, los resultados son más positivos.

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Hay una variedad de herramientas disponibles para ayudar a los padres a poner los intereses de sus hijos primero. Algunos padres recurren a sus teléfonos inteligentes, usan aplicaciones como 2 casas y de forma paralela para administrar el horario de sus hijos, compartir los gastos financieros, mantener contactos de directorio como pediatras y mantener un registro de acuerdos y conversaciones. Las aplicaciones pueden ser una táctica útil para usar, pero los primeros padres deben establecer una estrategia de crianza conjunta.

Como practicante de terapeutas matrimoniales y familiares, veo de primera mano lo mucho que ir a sesiones de terapia conjunta puede ayudar a los padres divorciados y sus hijos. Como terapeuta, ayudo a los padres a redirigir el enfoque hacia sus hijos.

En los divorcios de alto conflicto, a menudo veo a los padres tratando de “ganar” argumentos. A través de la terapia, ayudo a ambos padres a centrarse en cómo sus hijos pueden ganar. Esto ayuda a evitar largas conversaciones sobre el pasado y reenfoca las sesiones en el presente y lo que es mejor para el niño. Las siguientes estrategias pueden ayudar a los padres divorciados a ser co-padres.

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Reconocer las buenas cualidades de ambos socios

En los divorcios de alto conflicto, los padres a menudo ignoran los aspectos positivos cuando se trata de los esfuerzos de crianza de sus ex cónyuges. Puede ser útil tratar de recordar qué hace que la otra parte sea buena como padre. A menudo sugiero que los clientes señalen las fortalezas de crianza de sus ex socios. ¿Qué hace la otra parte que mejora la vida del niño? Al buscar activamente e identificar lo bueno, los padres pueden tener una relación más productiva y ser co-padres como un equipo unificado.

Recuerde que la pareja ha terminado

Las parejas deben ingresar a la terapia con objetivos claros. Mientras la pareja termina, los padres divorciados todavía tienen que interactuar entre ellos. El asesoramiento de parejas para padres divorciados no tiene como objetivo curar las heridas sufridas por cada padre en la relación o en la reconciliación. Ambas partes deben entender que el único objetivo del asesoramiento es construir un entorno cooperativo de crianza conjunta.

Establecer reglas de comunicación de base

Para que las sesiones de asesoramiento sean productivas, es útil establecer reglas básicas para la comunicación. Acuerde reglas básicas como “solo una persona puede hablar a la vez”. A veces, es útil proporcionar la opción de un descanso de cinco minutos. Tenía un cliente que cerraría y haría esto cada vez que se sintiera abrumada. Cuando comenzó a tomar descansos y regresar, pudo concentrarse y mantenerse más comprometida.

Comprometerse a mantener la comunicación frente a los niños respetuosa

La regla más importante de coparentalidad que enfatizo con los clientes es que la comunicación frente a los niños siempre debe ser civil y respetuosa. Cualquier tema sensible debe discutirse cuando los niños no están presentes.