Beyond Blue: una entrevista con Therese Borchard

Hoy tengo el honor de entrevistar a Therese Borchard, una de las autoras de salud mental más divertidas y reconocidas del mundo. Su memoria de autoayuda Beyond Blue llegó a los estantes hoy.

De las muchas ventajas que me trajo el blogging, mi amistad con Therese está cerca de la cima. ¿Quien es ella? Es autora de una docena de libros y bloguera de Beliefnet, PsychCentral y The Huffington Post durante los últimos años. Pero eso solo araña la superficie. En sus palabras:

Soy un maníaco depresivo, alcohólico y adulto de un alcohólico; un codependiente, violador de fronteras, y cuatro personas complacientes; un acaparador de información o un imán desordenado, un abusador de Internet y un bicho raro obsesivo-compulsivo o que realiza rituales; un adicto al azúcar, adicto a la cafeína, fumador compulsivo reformado y fanático del ejercicio; una mujer con desequilibrio hormonal, una bomba de tiempo propensa al síndrome premenstrual y una criatura sexualmente disfuncional o castrada; un adicto al trabajo, HSP (persona muy sensible) y, por supuesto, soy católico. Lo cual podría explicar algunas de las anteriores.

También es una de las escritoras más dolorosamente honestas, hilarantes, perspicaces y modestas que jamás leerás. Su nuevo libro ingeniosamente entrelaza memorias, investigaciones, comentarios en blogs y sabiduría práctica como nada que haya visto en mi vida. Y es gracioso. Tan divertido que cuestioné si estaba bien reír a carcajadas leyendo un libro sobre la depresión. Si sufrió de depresión o ansiedad, o conoce a alguien que sí lo ha hecho, lo recomiendo encarecidamente.

• Si quieres más o menos de algo en tu vida, mídelo.
• Haciendo tu mejor trabajo cuando no estás "trabajando"
• "Cuando murió mi madre, ella básicamente me dijo que intentara disfrutar más de mi vida"
• Pereza: ¿hecho o ficción?
• Historias de aislamiento: Reclusivo para que puedan trabajar largas horas

Dejando a un lado mis comentarios parciales, eche un vistazo a lo que Therese tiene que decir:

Entonces, ¿qué es realmente más allá del azul? ¿Índigo? ¿Violeta?

Irónicamente, lancé el blog Beyond Blue en diciembre (de 2006), la temporada de Adviento, y el color para la temporada es púrpura, que está justo al lado del azul en el arco iris. Púrpura significa esperanza … y realeza. A los 39 años, todavía soy basura blanca (sin derechos de autor), pero la esperanza es el propósito básico y el mensaje del blog, y los lectores de una palabra que más usan para describirlo. Mi intención con el blog, y con el libro, es simplemente ser un instrumento de esperanza en cualquier forma que pueda, porque sé que mientras una persona que sufre de un trastorno del estado de ánimo tenga esperanza, él / ella no se rendirá. Así que es la esperanza lo que más deseo es brindar.

• Obtener sin perforar
• 6 preguntas que debes hacerte antes de hacer un cambio
• La investigación revela una nueva forma de dejar de rumiar
• Fraude científico en la naturaleza frente al debate nutritivo
• Bailando con la sombra: una conversación con Connie Zweig

Escribir un libro tan extenso y vulnerable debe ser un desafío. ¿Alguna vez obtuviste el blues Beyond Blue?

Ah, sí. La respuesta definitivamente sería sí. Especialmente los primeros capítulos. Creo que me había desvinculado del dolor de mis años más jóvenes por tanto tiempo porque tenía tanto miedo de volver a experimentar ese dolor en cualquier nivel. Al escribir el libro, revisé algunos de mis diarios, especialmente en la secundaria, y lloré durante varias semanas. Fue muy curativo Hice un poco de trabajo infantil interno, y traté a la jovencita que era con ternura y amor, tratando de aceptarla y amarla como nunca lo hice. Incluso tengo una muñeca infantil interna. Eric (mi esposo) casi la llevó a Goodwill un día, ¡como si no tuviese suficientes problemas de abandono y rechazo! De hecho, aquí hay un enlace de video de mi niño interno y el dolor que sentí.

La espiritualidad claramente juega un papel importante en tu vida. ¿Cómo contribuye tu fe a la salud mental?

La espiritualidad y la enfermedad mental tienen una relación interesante. De la investigación que he leído, aquellos con fuertes creencias religiosas son más propensos a la depresión, y sin embargo, su fe es uno de los elementos más importantes de la recuperación o formas de mantenerse fuertes. Confuso, ¿verdad?

Escribí en el primer capítulo de Beyond Blue que fui bendecido y maldito por mi fe católica. Bendito porque tenía tantas hermosas tradiciones y rituales e historias y cosas a las que aferrarme. Para una persona propensa al TOC, el catolicismo es una mina de oro para esas cosas rituales extrañas y repetitivas que te dan algún tipo de consuelo. Y, como dije en el libro, hay un santo para todo: para el pánico, para el alcoholismo, para causas sin esperanza. ¡Yah! Pero fue por mi escrupulosidad cuando era niña que los adultos en mi vida no reconocieron mi trastorno del estado de ánimo. Pensaron que solo tenía una vida de fe peculiar e intensa.

Durante mis dos años suicidas, mi fe me mantuvo con vida. Recuerdo haberme sentado en el automóvil después de conducir a casa desde el último día de mi programa ambulatorio intensivo -después de que las enfermeras básicamente me dijeron que no tuve suerte- si no se solucionaban en 8 semanas, no podían hacer otra cosa por tú. Intenté absolutamente todo, pero aún quería morir.

Entonces le di un ultimátum a Dios en el auto. Me senté allí, con una bolsa de alrededor de 20 botellas de medicamentos recetados a mi lado (que era mi salida de esta vida), y le dije que me iba a ir de un maldito lugar porque lo había intentado todo, TODO, y nada. estaba trabajando. Obviamente, a él no le importaba nada. Grité: "Dame una señal de que debo esperar, o de lo contrario me voy a ir de aquí". ¡Estoy tan fuera de aquí si no me dejas saber que estás conmigo!

Después de unos 20 minutos de llanto, decidí entrar y, en el camino a mi casa, verifiqué el buzón. Había una carta escrita por una mujer que conocí en una conferencia, y ella me envió una medalla de Santa Teresa que era una copia exacta de la que llevaba en el bolsillo desde que comenzó la depresión.

Desde ese momento, supe que, aunque no siempre sentí la mano de ayuda de Dios, debo intentar de alguna manera tener fe en él.

Lo más probable es que alguien que lea esto tenga problemas con la depresión. ¿Tienes algún consejo?

Quiero que la gente sepa lo que desearía haber sabido cuando estuve en el Agujero Negro, y ese mensaje está articulado maravillosamente por William Styron en su clásico, "Oscuridad Visible":

Si la depresión no tuviera terminación, entonces el suicidio sería, de hecho, el único remedio. Pero uno no necesita sonar la nota falsa o inspiradora para enfatizar la verdad de que la depresión no es la aniquilación del alma; hombres y mujeres que se han recuperado de la enfermedad -y son incontables- dan testimonio de lo que probablemente sea su única gracia salvadora: es vencible.

Hombre, me encanta ese párrafo. Y tengo que recordarlo a mí mismo cada vez que toco un ciclo bajo y estoy preocupado de que nunca seré capaz de mantener un trabajo o ser un padre adecuado. La depresión ES CONQUISTADORA. Incluso si nunca encuentra la combinación correcta de medicamentos, o un terapeuta adecuado, o un buen grupo de apoyo. Pasara.

Mi otro consejo es esperar que la gente NO entienda. Porque el estigma en torno a la enfermedad mental sigue siendo muy denso. Incluso las personas que piensan que lo entienden rara vez pueden apreciar los matices y las complejidades que los trastornos del estado de ánimo traen a la vida. No es sobre ti. Entonces no hagas daño a tus sentimientos. Es simplemente una falta de conciencia y educación. Todavía tengo unas cinco personas en mi vida que realmente lo entienden. Ojalá fuera más, pero es suficiente. Y mientras sea dueño de su filosofía de salud, no se puede perder.