Barrio emocional del señor Rogers

¿Como te sientes?

No, en serio. ¿Como te sientes? ¿Sabes?

Si bien hay muchas definiciones diferentes de inteligencia emocional, todas incluyen la capacidad de reconocer, identificar o percibir los propios sentimientos. La idea es simple, pero la práctica regular de permanecer con nuestras emociones el tiempo suficiente para conocerlas a menudo es muy difícil, especialmente en un mundo que exige atención dividida en cada momento y una sugerencia reciente es que la multitarea digital puede impedir el desarrollo social de los jóvenes. y crecimiento emocional.

Por esta razón, la popularidad renovada de Fred Rogers, en cuyas lecciones de inteligencia emocional se criaron muchos de los adultos actuales, no debe sorprendernos. Desde el nuevo documental de PBS por Benjamin Wagner, Mister Rogers & Me, hasta el relanzamiento de Tim Madigan de Estoy orgulloso de ti: Mi amistad con Fred Rogers , parece que no podemos tener suficiente sabiduría del hombre de los suéteres tejidos a mano.

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¿Cuál es la lección duradera de Mister Rogers? Tanto Wagner como Madigan enfatizan el impacto que cambia la vida de simplemente reconocer sus sentimientos en lugar de tratar de ignorarlos, razonarlos o resolverlos. Madigan recuerda:

"Nos conocimos durante una entrevista en un periódico en 1995, e inmediatamente extendió una invitación a la amistad.

Esa invitación llegó en un momento en que mi vida estaba en un punto muy bajo. Por lo tanto, fui bendecido con una guía de otro mundo a través de períodos de depresión debilitante, momentos en los que me animaba a compartir todo acerca de mi interior andrajoso. "Todo lo que se pueda mencionar es manejable", diría él ".

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Wagner recuerda a Rogers diciendo: "Siento tan fuertemente que lo profundo y simple es mucho más esencial que superficial y complejo".

Simple, sin embargo, a menudo no es nada fácil.

El psicólogo y autor Kazimierz Dabrowski también sabía el valor de reconocer y sentar nuestras emociones como una forma no solo de saber quiénes somos, sino también de convertirnos en la mejor persona en la que podamos llegar a ser. El Dr. Sal Mendaglio, editor de la Teoría de la Desintegración Positiva de Dabrowski , recuerda a los padres y otros adultos que mencionar, no administrar, es el primer paso, y que no debemos precipitarnos ni asumir que podemos "arreglar" las emociones:

"Las emociones deben tratarse primero. Los padres y los maestros deben responder de manera comprensiva / empática. Sin embargo, deben evitar las respuestas escritas o de tipo asesoramiento que probablemente se consideren superficiales o engañosas … Hay algunos tipos obvios de respuestas que hay que evitar: ¿por qué estás tan molesto por eso ? No es tan importante; ¿Has probado esta otra forma de manejar la situación? El primer tipo es evaluativo, y el segundo está dirigido a la resolución de problemas. Ninguna respuesta es apropiada porque tienden a reprimir la expresión emocional. Las respuestas apropiadas son aquellas que están destinadas a fomentar la expresión de la emoción, que es lo que necesitamos cuando somos emocionales. "[Énfasis añadido] ~ De" Una entrevista con Sal Medaglio "

El Dr. Norman Rosenthal ofrece varias maneras de mejorar nuestra inteligencia emocional, comenzando por tomarse el tiempo para sentarse con nuestros sentimientos, sin juzgar. También podemos trabajar para desarrollar nuestro vocabulario de sentimientos a fin de tener más recursos verbales con los cuales nombrar nuestros sentimientos, y usar nuestro nuevo vocabulario al alcance del oído de los niños para darles las herramientas con las que puedan mencionar sus propios sentimientos.

¿Cómo podemos responder mejor a las emociones difíciles de los demás? Si bien podríamos sentirnos tentados de ofrecer sabiduría o de intentar cambiar la forma en que se siente la persona, a menudo podemos ofrecer la mejor guía con el simple y sincero reconocimiento de que tales sentimientos son válidos y no incorrectos, por más difíciles o vergonzosas que sean las emociones. Como adulto, Fred Rogers todavía recordaba el dolor de que le dijeran que pretendía que el acoso al que se enfrentaba como un tímido y gordo niño de ocho años no le molestaba. Amy Hollingsworth relata en su libro The Simple Faith of Mister Rogers que "quería que alguien le dijera que estaba bien sentirse así, que estaba bien sentirse mal por lo sucedido e incluso sentirse triste …"

Rogers reaccionó de manera muy diferente a Benjamin Wagner, después de que Wagner compartió los dolorosos detalles del divorcio de sus padres: "Eso debe haber sido muy difícil para ti, Benjamin", reconoció. Luego, el señor Rogers caminó hacia un piano y permitió que el lenguaje emocional de la música transmitiera la conversación.