¡Aspirar! Las inhalaciones nasales están vinculadas a un enfoque similar al láser

Según un estudio, la inhalación a través de la nariz aumenta el poder del cerebro visuoespacial.

De acuerdo con un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores del Instituto de Ciencias Weizmann en Israel, respirar profundamente por la nariz parece ayudar al cerebro humano a crear un enfoque similar al láser en tareas visuoespaciales. Este artículo, “Cognición no olfativa humana en fase bloqueada con inhalación”, se publicó el 11 de marzo en la revista Nature Human Behavior .

Como sugiere el título de este estudio basado en electroencefalografía, los investigadores encontraron que respirar por la nariz (sin la intención de oler un olor o captar un olor a algo basado en el olfato basado en el sentido del olfato) sincroniza la actividad cerebral del EEG en un Longitud de onda que ayudó a optimizar la agudeza visuoespacial. En muchas situaciones, la supervivencia del más apto requiere una combinación perfecta de inhalaciones nasales, enfoque mental similar al láser y pensamiento rápido.

Fuente: Matheus Bertelli / Pexels

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Evolutivamente, los investigadores especulan que la inhalación nasal puede estar inherentemente vinculada a la cognición como parte de un mecanismo de supervivencia arraigado en el olfato. Por ejemplo, como la mayoría de los mamíferos, los humanos confían en nuestro sentido del olfato para detectar el peligro, diferenciar entre la comida deliciosa y el hedor de los productos comestibles estropeados, encontrar una pareja adecuada basada en una mezcla de feromonas y sentido común, etc.

Como mecanismo de supervivencia, el vínculo profundamente arraigado entre el olfato y la cognición es clave para tomar decisiones sabias de vida o muerte basadas en el estudio de entornos ambientales complejos.

Por lo tanto, los investigadores de Weizmann desarrollaron una hipótesis de que la inhalación nasal no olfatoria podría ser superpuesta a este antiguo sistema sensorial basado en el olfato. Los investigadores especulan que en la vida cotidiana moderna y mientras practican deportes, respirar por la nariz podría alertar automáticamente a los grupos neuronales para que realcen las partes visuoespaciales del cerebro que optimizan el enfoque de alguien.

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Para probar esta hipótesis, Ofer Perl y sus colegas del Instituto Weizmann reclutaron voluntarios del estudio para realizar una serie de pruebas visuoespaciales en una computadora. Mientras los participantes realizaban estas tareas, un dispositivo de respiración nasal monitoreaba el paso del aire a través de las fosas nasales durante la inhalación y la exhalación. Curiosamente, los investigadores encontraron que los participantes del estudio que inhalaron milisegundos antes de realizar una tarea visuoespacial en una computadora obtuvieron mejores puntajes que los que exhalaron justo antes de intentar la misma tarea.

En un experimento de seguimiento, Perl et al. conectó a todos los voluntarios a un dispositivo de monitoreo de ondas cerebrales EEG además del monitor nasal de inhalación / exhalación. Luego, los participantes del estudio repitieron las mismas tareas visuoespaciales del primer experimento. Los investigadores observaron cambios notables en la actividad de las ondas cerebrales cada vez que un participante del estudio inhalaba por la nariz inmediatamente antes de ejecutar la tarea en cuestión.

Perl y sus co-autores especulan que los cambios relacionados con la inhalación en la actividad de las ondas cerebrales pueden ayudar a que la mente de alguien se centre en el láser al aumentar la conciencia de los detalles específicos del entorno.

En particular, los investigadores no observaron una mejora en las tareas relacionadas con la fase de inhalación de la inhalación por la nariz. Los estudios futuros explorarán por qué la inhalación nasal parece mejorar la función cognitiva durante las tareas visuoespaciales no olfativas, pero no durante las tareas relacionadas con el lenguaje.

Las inhalaciones nasales ayudan al cerebro de un atleta a tener un mejor ojo para la pelota

Los atletas en todos los deportes que requieren coordinación mano-ojo para golpear un objetivo en movimiento son conocidos por usar varias técnicas de respiración para aumentar el enfoque mental y optimizar el rendimiento deportivo.

Como observación, es fácil ver cómo los jugadores de élite en los torneos de Grand Slam (o las finales de Indian Wells que se llevarán a cabo el 17 de marzo de 2019) utilizan una combinación de respiración diafragmática e inhalaciones nasales en milisegundos antes de un gran servicio y durante un partido de tenis. .

¿Por qué tantos jugadores de tenis practican la respiración diafragmática en los momentos antes de servir y toman una inhalación grande y turbo justo antes de un saque explosivo? La investigación basada en la neurociencia sugiere que existen algunas razones psicofisiológicas para que estas dos técnicas de respiración mejoren el desempeño de la tarea tanto dentro como fuera de la cancha.

Primero, respirar diafragmáticamente por la nariz, seguido de una exhalación larga y lenta a través de los labios fruncidos (como si estuvieras apagando una vela) es la forma más rápida de calmar el sistema nervioso. La respiración diafragmática es clave para mantener las agallas, el ingenio y la gracia bajo presión en el deporte y la vida.

Durante la fase de exhalación de la respiración diafragmática del vientre, el nervio vago expulsa una sustancia similar a un tranquilizante llamada “vagusstoff”. Esta llamada “sustancia vaga” también se conoce como acetilcolina. ACh (es decir, vagusstoff) es el neurotransmisor primario del sistema nervioso parasimpático y contrarresta las respuestas de estrés de “lucha, huida o congelación”.

Cortar el nervio vago mediante técnicas profundas de respiración abdominal puede calmar el sistema nervioso autónomo de cualquier persona. La respiración diafragmática es una forma gratuita y accesible de acceso universal para calmar la ansiedad por el rendimiento en cualquier lugar y en cualquier momento.

Otra forma fácil de cortar la conexión entre el cerebro y el cuerpo a través de una técnica de respiración específica es inhalar profundamente a través de sus fosas nasales, que es lo suficientemente robusta como para llenar instantáneamente el diafragma inferior como un globo de oxígeno, seguido de una rápida exhalación.

La mayoría de los jugadores de tenis de clase mundial practicarán consciente o inconscientemente la respiración diafragmática en los momentos previos a cada servicio como una forma comprobada en el camino para mantener la calma, la calma y la tranquilidad. Sin embargo, en los milisegundos antes de lanzar la pelota para balancearse en su servicio, la mayoría de los jugadores inhalan rápidamente, seguido de una exhalación de empuje abdominal (a menudo acompañada de un gruñido) justo cuando la raqueta hace contacto con la pelota.

Aunque los atletas y personas de todos los ámbitos de la vida han practicado intuitivamente varias técnicas de respiración nasal como una forma de agudizar su atención, hasta hace poco, faltaban investigaciones científicas para explicar cómo y por qué la respiración nasal ayuda a enfocar la mente.

La mayoría de los jugadores de tenis y sus entrenadores probablemente desconocen que la cognición no olfativa humana se bloquea por fases mediante la inhalación nasal (Perl et al., 2019). Dicho esto, hace mucho tiempo, los jugadores profesionales de tenis descubrieron a través de prueba y error que respirar por la nariz inmediatamente antes de servir una pelota de tenis aumenta las probabilidades de “actuar” y disminuye las probabilidades de doble falta.

Más tarde hoy, Roger Federer se enfrenta a Dominic Thiem en el desierto de California en las finales de Indian Wells. Si puede ver este partido, o mientras observa cualquier partido de tenis en el futuro, preste mucha atención a cómo los jugadores utilizan de forma intuitiva la respiración nasal no olfativa para mejorar el enfoque mental y el rendimiento de la tarea visuoespacial milisegundos antes de cada servicio.

Referencias

Ofer Perl, Aharon Ravia, Mica Rubinson, Ami Eisen, Timna Soroka, Nofar Mor, Lavi Secundo y Noam Sobel. “Cognición no olfativa humana bloqueada en fase con inhalación”. Nature Human Behavior (Publicado por primera vez el 11 de marzo de 2019) DOI: 10.1038 / s41562-019-0556-z