8 formas de manejar a un narcisista

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Una tendencia hacia el narcisismo está presente en todos, en mayor o menor grado. A veces no sabes si alguien es particularmente alto en esta calidad de personalidad hasta que te has involucrado profundamente en una relación y te das cuenta de que las mismas cualidades que te atrajeron a una persona son las cualidades narcisistas que ahora te molestan. Puede tener un hermano, un padre u otro pariente cuyos rasgos de personalidad narcisista le obligan a enfrentar pero no puede controlar o desafiar. O puede verse obligado a trabajar con un jefe, compañero de trabajo, maestro, estudiante o empleado con tendencias fuertemente narcisistas.

El hecho de que algunas personas sean narcisistas no significa que no sean amables. Las personas con alto nivel de narcisismo también pueden ser divertidas, carismáticas o buenas en lo que hacen. Tenerlos cerca le da más placer que dolor y, en el lugar de trabajo, mejora el éxito de su equipo. Si tiene una opción en el asunto, puede preferir la idea de "reformar" al narcisista en su vida en lugar de dejarlo en el camino. (El narcisismo de algunas personas puede hacerlas tan vulnerables al rechazo que temes que les ocurra daño si las dejas de lado).

No todos los narcisistas son creados por igual, por lo que la forma en que eliges manejar uno en tu vida debe basarse en el tipo de persona con la que estás tratando. El psicólogo de la Universidad de Nottingham Vincent Egan y sus colaboradores (2014), cuestionaron una muestra de más de 850 participantes en línea para determinar la relación entre el bienestar subjetivo y las tendencias narcisistas de la personalidad.

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Investigadores previos han distinguido entre tipos narcisistas "vulnerables" y "grandiosos":

• La capa exterior de un narcisista vulnerable de egocentrismo y autoabsorción enmascara un núcleo interno débil.
• En contraste, los narcisistas grandiosos realmente creen en su propia grandeza, e incluso pueden ser casi tan buenos como creen que son.

Ambas son variedades de narcisismo, pero particularmente las del tipo grandioso pueden compartir los rasgos más grandes de la "Tríada oscura", junto con el llamado "maquiavelismo" (manipulación) y la psicopatía (falta de remordimiento y empatía).

Las personas con alto nivel de narcisismo y maquiavelismo, señalan Egan y su equipo, son los que realmente se meten en la piel. Su antagonismo los hace particularmente difíciles de vivir, y casi siempre se interponen en el camino de lograr sus objetivos. Los narcisistas maquiavélicos han dominado el arte de la unpapa mientras tratan de mostrar su superioridad mientras aplastan los sentimientos y opiniones de los demás.

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Egan y colaboradores señalaron que ningún investigador previo había analizado el papel de las emociones, especialmente las positivas, en los estudios de la Tríada Oscura. Creían que el narcisismo podría tener diferentes relaciones con la felicidad que la psicopatía y el maquiavelismo. En otras palabras, podría ser un narcisista feliz, pero menos posible ser un psicópata o manipulador feliz.

En el estudio de Egan et al., Los participantes se calificaron a sí mismos en una prueba de personalidad general que proporcionó calificaciones sobre los "Cinco Grandes" o los rasgos de "Cinco Factor" de Extroversión, Estabilidad Emocional / Neuroticismo, Afabilidad, Apertura a la Experiencia y Conciencia. También calificaron sus cualidades de personalidad de "Tríada oscura". Su bienestar subjetivo se evaluó con una escala que mide la felicidad y otra que mide su satisfacción con la vida.

Después de condensar y analizar los puntajes en todas estas medidas, el equipo de Egan pudo identificar 4 grupos dentro de los narcisistas vulnerables a la muestra; grandiosos narcisistas; un grupo identificado por su infelicidad general; y, finalmente, uno identificado por puntajes de felicidad general y bajo nivel de narcisismo.

Comparando los dos grupos de narcisistas, Egan y sus colegas encontraron que los grandiosos narcisistas tendían a ser más felices, más extrovertidos y más estables emocionalmente. Los narcisistas vulnerables eran menos agradables, menos estables emocionalmente y más altos en los otros rasgos de manipulación y psicopatía de la Tríada Oscura.

Con estos hallazgos como antecedentes, examinemos maneras en que puede manejar sus propias emociones cuando se trata de personas con alto nivel de narcisismo:

1. Determine con qué tipo está tratando . Los narcisistas vulnerables no se sienten particularmente bien consigo mismos de corazón. A diferencia de los narcisistas grandiosos, están menos "allá afuera" con sus emociones, y por lo tanto, es posible que no se den cuenta de cuándo los están perjudicando o interfiriendo en su camino. Si está tratando de utilizar mejor a las personas de su familia o de su equipo de trabajo, el grandioso narcisista podría ser su mejor aliado, siempre y cuando pueda lograr que esa persona se sume a los objetivos de su grupo en general.
2. Reconoce tu molestia . Como se señaló anteriormente, los narcisistas pueden ser antagónicos y meterse debajo de su piel. Si estás tratando de hacer algo, y una persona siempre está interrumpiendo o tratando de centrar la atención en sí misma, reconocer de dónde viene tu frustración puede ayudarte a darte la fortaleza que necesitas para detenerla.
3. Aprecia de dónde viene el comportamiento. Los narcisistas vulnerables necesitan sentirse mejor consigo mismos, y es por eso que pueden volverse astutos y socavar. Pueden cuestionar tu autoridad solo para crear daños. Una vez que reconozca que provienen de un lugar de inseguridad, puede proporcionarles la tranquilidad suficiente para que se calmen y se centren en lo que se debe hacer. Demasiado consuelo y avivarás sus llamas egocéntricas, pero la cantidad correcta les permitirá calmarse y llegar a la tarea que tienen entre manos.
4. Evaluar el contexto El narcisismo no es un rasgo de personalidad de todo o nada. Algunas situaciones pueden provocar inseguridades de una persona más que otras. Digamos que una mujer fue rechazada por un ascenso que ella deseaba mucho, y ahora debe continuar trabajando con la persona que consiguió el trabajo. Su inseguridad solo empeorará con el tiempo, llevándola a ser defensivamente narcisista, vengativa y rencorosa. Si conoces a una persona así, es importante recordar que la situación ayudó a crear el monstruo con el que ahora debes interactuar.
5. Mantener una perspectiva positiva . Si se trata de narcisistas que obtienen placer viendo a los demás sufrir, entonces ver el dolor que causan solo los llevará a una contraconducta más agresiva. No se vea alterado, incluso si se siente molesto, y eventualmente ese comportamiento disminuirá en frecuencia. Además, al tener en cuenta los consejos anteriores, es posible que pueda ayudar a aliviar la situación para que las cosas realmente mejoren.
6. No te dejes descarrilar. Es fácil perder su propio sentido de propósito o metas cuando un narcisista trata de tomar el centro del escenario. No necesita prestar atención a todo lo que esta persona dice o hace, sin importar cuánto clame por su atención. Encuentra el equilibrio entre avanzar en la dirección que deseas seguir y aliviar las ansiedades e inseguridades del narcisista vulnerable. Si se trata de un tipo de narcisista grandioso, es posible que desee reconocer sus sentimientos, pero luego seguir de todos modos.
7. Mantén tu sentido del humor. Llamar a un farsante narcisista puede significar que ignoras a la persona, pero también puede significar que te topas con ese risco con una risa al menos una vez cada tanto. Sin ser cruel al respecto, puede señalar la inadecuación del comportamiento egocéntrico de la persona con una sonrisa o una broma. Esto sería particularmente apropiado para el grandioso tipo de narcisista, que probablemente lo encuentre entretenido y posiblemente instructivo.
8. Reconozca que la persona puede necesitar ayuda. Debido a que algunos narcisistas realmente tienen baja autoestima y profundos sentimientos de inadecuación, es importante reconocer cuándo pueden beneficiarse de la intervención profesional. A pesar de la creencia de que la personalidad es inmutable, la investigación de psicoterapia muestra que las personas pueden cambiar comportamientos incluso de larga data. Reforzar la autoestima del individuo puede no ser algo que pueda abordar por su cuenta, pero es algo en lo que puede trabajar con ayuda externa.

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Referencia: Egan, V., Chan, S., y Shorter, GW (2014). The Dark Triad, felicidad y bienestar subjetivo. Personalidad y diferencias individuales, 6717-22. doi: 10.1016 / j.paid.2014.01.004

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