Buen Estrés vs. Mal Estrés
¿Cuál es la diferencia entre el estrés bueno y el estrés malo?
El mal estrés es el tipo de estrés que te lleva al límite. Es el tipo que te hace decir: “Ya no puedo seguir así”.
El estrés bueno es el tipo de estrés que mejora tus habilidades. Es el tipo que te hace sentir un poco nervioso, haciendo que te desempeñes en la parte superior de tu juego.
Cada persona tiene su propia línea única entre “Me desempeño mejor” y “No puedo continuar”. Es por eso que la diferencia entre el estrés bueno y el estrés malo es … usted. También es la razón por la que eres la única persona que puede decidir si tienes demasiado estrés.
El mal estrés es simplemente malo para el embarazo
El mal estrés es un factor de riesgo importante para la ansiedad y la depresión. Casi todos los estudios que han examinado el estrés en el embarazo muestran que un estrés alto aumenta la probabilidad de que una mujer embarazada desarrolle depresión y ansiedad.
El mal estrés puede empeorar la depresión y la ansiedad en el embarazo
El mal estrés también empeora los síntomas de depresión y ansiedad. También hace que sea más difícil controlar la depresión y la ansiedad, y como resultado duran más.
Fuente: Devon Divine / Unsplash
4 remedios para el mal estrés
La clave para el mal estrés es volver a marcarlo para que sea manejable. No siempre podemos controlar las situaciones estresantes en nuestras vidas. Aquí hay cuatro formas científicas en las que puede recuperar su estrés, incluso si no puede cambiar su situación.
La clave para tener un embarazo emocionalmente saludable no es la eliminación del estrés, sino la reducción del estrés. Use estos consejos para mantener su estrés por debajo de su línea personal que divide “Me estoy desempeñando en mi mejor momento” y “No puedo seguir”.